Your Recipe

Honey-Garlic Brussels Sprouts

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 14.4g 3kcal
Rosenkohl, roh 56.7g 24kcal
Honig 42g 128kcal
Olivenöl 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pounds Brussels sprouts, trimmed and halved
2 tablespoons honey
1 tablespoon lemon juice
1 tablespoon olive oil
2 teaspoons garlic salt
Directions
Preheat oven to 425°. Toss all ingredients; spread in a foil-lined 15x10x1-in. baking pan. Bake, stirring halfway through cooking, until sprouts are tender and lightly browned, 15-20 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  21 g | ml
Menge pro Portion  46
195
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.4g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 2%
Natrium 2.7mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  6.8g 2%
Ballaststoffe  0.4g 1%
Zucker  6g
Protein  0.3g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 4.6mg 0%
Eisen  0.2mg 1%
Kalium 43mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.591 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.012 mg 1%
Niacin [B3] 0.081 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.037 mg 1%
Vitamin B6 0.023 mg 1%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 6.385 mcg 0%
Vitamin C 8.996 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.423 mg 3%
Vitamin K 18.131 mcg 15%
Betain 0.197 mg 0%
Cholin 2.088 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.8 g 2%
Sugars 6 g 12%
Ballaststoffe  0.4 g 1%
Carbohydrate 6.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0.02 g 0%
Asparaginsäure 0.002 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
Glutaminsäure 0.001 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Isoleucin 0.013 g 0%
Leucin 0.015 g 0%
Lysin 0.015 g 0%
Methionin 0.003 g 0%
Phenylalanin 0.01 g 0%
Prolin 0.006 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0.012 g 0%
Tryptophan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.001 g 0%
Valin 0.015 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 4.56 mg 0%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0.49 mcg 0%
Eisen  0.18 mg 1%
Magnesium 2.46 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Phosphor 6.99 mg 1%
Kalium 42.9 mg 1%
Selen 0.21 mcg 0%
Natrium 2.71 mg 0%
Zink 0.06 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 11.539 g 0%
Asche 0.149 g 0%