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Quinoa Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 248 g | ml |
Menge pro Portion |
237 990 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 11% |
Natrium 387mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 3.6g | 13% |
Zucker 1.3g | |
Protein 4.3g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 38mg | 3% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 264mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 172.975 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.149 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.129 mg | 10% |
Niacin [B3] | 1.064 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.202 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.142 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 46.87 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.026 mg | 21% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.52 mg | 17% |
Vitamin K | 132.896 mcg | 111% |
Betain | 0.015 mg | 0% |
Cholin | 12.733 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.2 g | 7% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Ballaststoffe | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.173 g | 0% |
Arginin | 0.288 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.369 g | 0% |
Cystein | 0.046 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.527 g | 0% |
Glycin | 0.174 g | 0% |
Histidin | 0.108 g | 0% |
Isoleucin | 0.166 g | 0% |
Leucin | 0.251 g | 0% |
Lysin | 0.227 g | 0% |
Methionin | 0.069 g | 0% |
Phenylalanin | 0.169 g | 0% |
Prolin | 0.169 g | 0% |
Serin | 0.173 g | 0% |
Threonin | 0.139 g | 0% |
Tryptophan | 0.045 g | 0% |
Tyrosin | 0.089 g | 0% |
Valin | 0.19 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 37.63 mg | 3% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.82 mg | 10% |
Magnesium | 47.38 mg | 11% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Phosphor | 110.65 mg | 9% |
Kalium | 263.79 mg | 6% |
Selen | 1.72 mcg | 3% |
Natrium | 386.77 mg | 17% |
Zink | 0.87 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 206.331 g | 0% |
Asche | 1.707 g | 0% |