Your Recipe
Lima Bean and Corn Succotash
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 101 g | ml |
Menge pro Portion |
139 581 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 17mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 3.1g | 11% |
Zucker 4.1g | |
Protein 5.7g | 11% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 20mg | 2% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 364mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 64.306 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.135 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.312 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.516 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.124 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0.019 mcg | 0% |
Folat [B9] | 31.902 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.376 mg | 8% |
Vitamin D | 0.151 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.227 mg | 2% |
Vitamin K | 2.956 mcg | 2% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 30.519 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.8 g | 7% |
Sugars | 4.1 g | 8% |
Ballaststoffe | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 18.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.259 g | 0% |
Arginin | 0.247 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.423 g | 0% |
Cystein | 0.046 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.717 g | 0% |
Glycin | 0.175 g | 0% |
Histidin | 0.14 g | 0% |
Isoleucin | 0.247 g | 0% |
Leucin | 0.405 g | 0% |
Lysin | 0.254 g | 0% |
Methionin | 0.067 g | 0% |
Phenylalanin | 0.217 g | 0% |
Prolin | 0.219 g | 0% |
Serin | 0.249 g | 0% |
Threonin | 0.188 g | 0% |
Tryptophan | 0.052 g | 0% |
Tyrosin | 0.126 g | 0% |
Valin | 0.273 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 19.89 mg | 2% |
Kupfer | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 0.35 mcg | 0% |
Eisen | 1.2 mg | 7% |
Magnesium | 47.73 mg | 11% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Phosphor | 100.99 mg | 8% |
Kalium | 364.02 mg | 8% |
Selen | 1.37 mcg | 2% |
Natrium | 16.95 mg | 1% |
Zink | 0.56 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 70.333 g | 0% |
Asche | 1.165 g | 0% |