Your Recipe
Shaved Brussels Sprout and Pomegranate Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 216 g | ml |
Menge pro Portion |
333 1392 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 24g | 31% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 243mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 6.9g | 25% |
Zucker 12g | |
Protein 9.4g | 19% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 139mg | 11% |
Eisen 3.1mg | 17% |
Kalium 686mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 62.029 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.284 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.357 mg | 27% |
Niacin [B3] | 1.917 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.723 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.363 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Folat [B9] | 96.175 mcg | 0% |
Vitamin C | 100.496 mg | 112% |
Vitamin D | 0.06 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.098 mg | 27% |
Vitamin K | 220.892 mcg | 184% |
Betain | 0.985 mg | 0% |
Cholin | 37.844 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 25.1 g | 9% |
Sugars | 12.3 g | 25% |
Ballaststoffe | 6.9 g | 25% |
Carbohydrate | 24.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.221 g | 0% |
Arginin | 0.729 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.359 g | 0% |
Cystein | 0.09 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.901 g | 0% |
Glycin | 0.144 g | 0% |
Histidin | 0.209 g | 0% |
Isoleucin | 0.369 g | 0% |
Leucin | 0.564 g | 0% |
Lysin | 0.46 g | 0% |
Methionin | 0.139 g | 0% |
Phenylalanin | 0.309 g | 0% |
Prolin | 0.337 g | 0% |
Serin | 0.329 g | 0% |
Threonin | 0.301 g | 0% |
Tryptophan | 0.091 g | 0% |
Tyrosin | 0.194 g | 0% |
Valin | 0.461 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 139.37 mg | 11% |
Kupfer | 0.39 mg | 44% |
Fluorid | 0.06 mcg | 0% |
Eisen | 3.08 mg | 17% |
Magnesium | 82.26 mg | 20% |
Mangan | 2.16 mg | 94% |
Phosphor | 251.51 mg | 20% |
Kalium | 686.44 mg | 15% |
Selen | 5.7 mcg | 10% |
Natrium | 243.35 mg | 11% |
Zink | 2.3 mg | 21% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 153.7 g | 0% |
Asche | 3.201 g | 0% |