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Super Fast Mexican Soup

Zutat  Menge  Kalorien 
Mais 165g 142kcal
Bouillon/Hühnerbrühe 907.184g 2422kcal
Olivenöl 28g 248kcal
Sauce, Salsa, servierfertig 226g 66kcal
Huhn, Haut (Keulen und Schenkel), roh 453.592g 1996kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 teaspoons olive oil
1 pound boneless skinless chicken thighs, cut into 3/4-inch pieces
1 tablespoon reduced-sodium taco seasoning
1 cup frozen corn
1 cup salsa
1 carton (32 ounces) reduced-sodium chicken broth

Directions
In a large saucepan, heat oil over medium-high heat. Add chicken; cook and stir 6-8 minutes or until no longer pink. Stir in taco seasoning.
Add remaining ingredients; bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, 5 minutes to allow flavors to blend. Skim fat before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  445 g | ml
Menge pro Portion  1218
5097
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 89g 114%
Gesättigte Fettsäuren  22g 112%
Natrium 54613mg 2374%
Gesamte Kohlenhydrate  53g 19%
Ballaststoffe  1.9g 7%
Zucker  44g
Protein  51g 102%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 449mg 35%
Eisen  3.2mg 18%
Kalium 1103mg 23%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 83.612 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.355 mg 30%
Riboflavin [B2] 1.052 mg 81%
Niacin [B3] 9.834 mg 61%
Pantothensäure [B5] 2.461 mg 49%
Vitamin B6 0.494 mg 29%
Cobalamin [B12] 1.417 mcg 0%
Folat [B9] 94.428 mcg 0%
Vitamin C 6.373 mg 7%
Vitamin D 0.227 mcg 1%
Vitamin E 3.11 mg 21%
Vitamin K 7.221 mcg 6%
Betain 9.419 mg 0%
Cholin 309.648 mg 56%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  53.2 g 19%
Sugars 44.3 g 89%
Ballaststoffe  1.9 g 7%
Carbohydrate 48.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.867 g 0%
Arginin 0.827 g 0%
Asparaginsäure 0.91 g 0%
Cystein 0.101 g 0%
Glutaminsäure 1.549 g 0%
Glycin 1.449 g 0%
Histidin 0.26 g 0%
Isoleucin 0.361 g 0%
Leucin 0.742 g 0%
Lysin 0.678 g 0%
Methionin 0.211 g 0%
Phenylalanin 0.392 g 0%
Prolin 0.947 g 0%
Serin 0.458 g 0%
Threonin 0.398 g 0%
Tryptophan 0.063 g 0%
Tyrosin 0.307 g 0%
Valin 0.463 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 448.76 mg 35%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  3.25 mg 18%
Magnesium 159.82 mg 38%
Mangan 0.49 mg 21%
Phosphor 539.57 mg 43%
Kalium 1102.56 mg 23%
Selen 75.71 mcg 138%
Natrium 54613.42 mg 2374%
Zink 1.23 mg 11%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 137.852 g 0%
Asche 113.745 g 0%