Your Recipe
Super lentil and vegetable soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 387 g | ml |
Menge pro Portion |
366 1533 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.3g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 79mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 65g | 24% |
Ballaststoffe 9.6g | 34% |
Zucker 11g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 149mg | 11% |
Eisen 6.2mg | 35% |
Kalium 1052mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 393.455 mcg | 44% |
Thiamin [B1] | 0.347 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.147 mg | 11% |
Niacin [B3] | 2.394 mg | 15% |
Pantothensäure [B5] | 0.78 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.854 mg | 50% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 191.21 mcg | 0% |
Vitamin C | 42.98 mg | 48% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.766 mg | 18% |
Vitamin K | 91.701 mcg | 76% |
Betain | 0.374 mg | 0% |
Cholin | 33.25 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 65 g | 24% |
Sugars | 11 g | 22% |
Ballaststoffe | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 46.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 54g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.496 g | 0% |
Arginin | 0.798 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.471 g | 0% |
Cystein | 0.179 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.031 g | 0% |
Glycin | 0.459 g | 0% |
Histidin | 0.276 g | 0% |
Isoleucin | 0.458 g | 0% |
Leucin | 0.768 g | 0% |
Lysin | 0.718 g | 0% |
Methionin | 0.124 g | 0% |
Phenylalanin | 0.521 g | 0% |
Prolin | 0.492 g | 0% |
Serin | 0.55 g | 0% |
Threonin | 0.466 g | 0% |
Tryptophan | 0.111 g | 0% |
Tyrosin | 0.308 g | 0% |
Valin | 0.541 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 148.54 mg | 11% |
Kupfer | 0.66 mg | 73% |
Fluorid | 2.38 mcg | 0% |
Eisen | 6.25 mg | 35% |
Magnesium | 91.57 mg | 22% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Phosphor | 213.78 mg | 17% |
Kalium | 1052.03 mg | 22% |
Selen | 3.61 mcg | 7% |
Natrium | 78.51 mg | 3% |
Zink | 1.57 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 298.419 g | 0% |
Asche | 4.042 g | 0% |