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Spelt Salad with Apples, Cheddar and Scallions
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 71 g | ml |
Menge pro Portion |
159 667 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.5g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 2.6g | 13% |
Natrium 67mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 2.4g | 9% |
Zucker 2.5g | |
Protein 5.2g | 10% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 87mg | 7% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 136mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 41.459 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.066 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.041 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.088 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.073 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0.086 mcg | 0% |
Folat [B9] | 20.595 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.89 mg | 10% |
Vitamin D | 0.098 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.862 mg | 6% |
Vitamin K | 64.36 mcg | 54% |
Betain | 0.024 mg | 0% |
Cholin | 3.603 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.4 g | 6% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.097 g | 0% |
Arginin | 0.125 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.231 g | 0% |
Cystein | 0.015 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.603 g | 0% |
Glycin | 0.062 g | 0% |
Histidin | 0.075 g | 0% |
Isoleucin | 0.138 g | 0% |
Leucin | 0.257 g | 0% |
Lysin | 0.216 g | 0% |
Methionin | 0.061 g | 0% |
Phenylalanin | 0.134 g | 0% |
Prolin | 0.28 g | 0% |
Serin | 0.15 g | 0% |
Threonin | 0.118 g | 0% |
Tryptophan | 0.035 g | 0% |
Tyrosin | 0.136 g | 0% |
Valin | 0.175 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 87.01 mg | 7% |
Kupfer | 0.11 mg | 13% |
Fluorid | 0.65 mcg | 0% |
Eisen | 1.01 mg | 6% |
Magnesium | 28.28 mg | 7% |
Mangan | 0.54 mg | 23% |
Phosphor | 114.74 mg | 9% |
Kalium | 135.59 mg | 3% |
Selen | 4.52 mcg | 8% |
Natrium | 66.79 mg | 3% |
Zink | 1.05 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 39.16 g | 0% |
Asche | 0.807 g | 0% |