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Grilled Pineapple Chicken

Zutat  Menge  Kalorien 
Ananassaft 52.5g 28kcal
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 696g 835kcal
Ingwerwurzel 0.702g 1kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu) 33.1g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/4 cup unsweetened pineapple juice
2 tablespoons sherry
2 tablespoons soy sauce
1/4 teaspoon ground ginger
Dash salt
Dash pepper
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
Optional: Grilled pineapple and sliced green onions
Directions
In a large bowl, combine the first 6 ingredients; add chicken and turn to coat. Cover and refrigerate 1-2 hours.
Drain and discard marinade. Grill chicken, covered, over medium heat (or broil 4 in. from the heat) for 5-7 minutes on each side or until a meat thermometer reads 165°. If desired, serve with grilled pineapple and sliced green onions.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  196 g | ml
Menge pro Portion  220
922
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4.6g 6%
Gesättigte Fettsäuren  1g 5%
Natrium 533mg 23%
Gesamte Kohlenhydrate  2.1g 1%
Ballaststoffe  0.1g 0%
Zucker  1.3g
Protein  40g 80%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 13mg 1%
Eisen  0.8mg 4%
Kalium 635mg 14%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 15.66 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.174 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.324 mg 25%
Niacin [B3] 16.913 mg 106%
Pantothensäure [B5] 2.626 mg 53%
Vitamin B6 1.437 mg 85%
Cobalamin [B12] 0.365 mcg 0%
Folat [B9] 19.2 mcg 0%
Vitamin C 5.758 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.977 mg 7%
Vitamin K 14.656 mcg 12%
Betain 14.646 mg 0%
Cholin 144.852 mg 26%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.1 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Ballaststoffe  0.1 g 0%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.309 g 0%
Arginin 2.685 g 0%
Asparaginsäure 3.742 g 0%
Cystein 0.42 g 0%
Glutaminsäure 5.93 g 0%
Glycin 1.758 g 0%
Histidin 1.474 g 0%
Isoleucin 1.947 g 0%
Leucin 3.283 g 0%
Lysin 3.795 g 0%
Methionin 1.026 g 0%
Phenylalanin 1.609 g 0%
Prolin 1.285 g 0%
Serin 1.525 g 0%
Threonin 1.778 g 0%
Tryptophan 0.5 g 0%
Tyrosin 1.43 g 0%
Valin 2.055 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 13.17 mg 1%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.81 mg 4%
Magnesium 56.49 mg 13%
Mangan 0.1 mg 5%
Phosphor 385.47 mg 31%
Kalium 634.95 mg 14%
Selen 39.73 mcg 72%
Natrium 533.13 mg 23%
Zink 1.27 mg 12%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 145.956 g 0%
Asche 3.225 g 0%