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Chopped Salad With Avocado Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 288 g | ml |
Menge pro Portion |
312 1306 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 413mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 11g | 38% |
Zucker 6.4g | |
Protein 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 168mg | 13% |
Eisen 2.4mg | 13% |
Kalium 577mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 339.743 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.195 mg | 15% |
Niacin [B3] | 1.112 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.489 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.278 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.225 mcg | 0% |
Folat [B9] | 171.856 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.986 mg | 29% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.231 mg | 15% |
Vitamin K | 147.356 mcg | 123% |
Betain | 0.427 mg | 0% |
Cholin | 18.385 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.5 g | 12% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Ballaststoffe | 10.7 g | 38% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 27.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.466 g | 0% |
Arginin | 0.86 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.206 g | 0% |
Cystein | 0.131 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.957 g | 0% |
Glycin | 0.418 g | 0% |
Histidin | 0.295 g | 0% |
Isoleucin | 0.483 g | 0% |
Leucin | 0.833 g | 0% |
Lysin | 0.752 g | 0% |
Methionin | 0.176 g | 0% |
Phenylalanin | 0.581 g | 0% |
Prolin | 0.596 g | 0% |
Serin | 0.552 g | 0% |
Threonin | 0.414 g | 0% |
Tryptophan | 0.114 g | 0% |
Tyrosin | 0.317 g | 0% |
Valin | 0.516 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 168.31 mg | 13% |
Kupfer | 0.38 mg | 43% |
Fluorid | 1.31 mcg | 0% |
Eisen | 2.41 mg | 13% |
Magnesium | 55.66 mg | 13% |
Mangan | 1.12 mg | 49% |
Phosphor | 208.25 mg | 17% |
Kalium | 576.67 mg | 12% |
Selen | 8.09 mcg | 15% |
Natrium | 412.52 mg | 18% |
Zink | 1.5 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 223.018 g | 0% |
Asche | 2.669 g | 0% |