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Spinach Salad with Chicken, Avocado, and Goat Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 269 g | ml |
Menge pro Portion |
348 1454 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 24g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 4.5g | 22% |
Natrium 259mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 5.3g | 19% |
Zucker 3.3g | |
Protein 24g | 48% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 97mg | 7% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 891mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 343.694 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.183 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacin [B3] | 9.846 mg | 62% |
Pantothensäure [B5] | 1.304 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.641 mg | 38% |
Cobalamin [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Folat [B9] | 170.284 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.406 mg | 33% |
Vitamin D | 0.095 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.408 mg | 29% |
Vitamin K | 313.156 mcg | 261% |
Betain | 65.728 mg | 0% |
Cholin | 81.528 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.2 g | 4% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Ballaststoffe | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.232 g | 0% |
Arginin | 1.537 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.123 g | 0% |
Cystein | 0.303 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.928 g | 0% |
Glycin | 1.093 g | 0% |
Histidin | 0.706 g | 0% |
Isoleucin | 1.201 g | 0% |
Leucin | 1.834 g | 0% |
Lysin | 1.891 g | 0% |
Methionin | 0.621 g | 0% |
Phenylalanin | 0.973 g | 0% |
Prolin | 1.194 g | 0% |
Serin | 0.9 g | 0% |
Threonin | 0.978 g | 0% |
Tryptophan | 0.275 g | 0% |
Tyrosin | 0.823 g | 0% |
Valin | 1.236 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 96.64 mg | 7% |
Kupfer | 0.41 mg | 46% |
Fluorid | 4.09 mcg | 0% |
Eisen | 3.39 mg | 19% |
Magnesium | 108.12 mg | 26% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Phosphor | 280.03 mg | 22% |
Kalium | 890.93 mg | 19% |
Selen | 15.07 mcg | 27% |
Natrium | 259.03 mg | 11% |
Zink | 1.96 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 205.177 g | 0% |
Asche | 3.085 g | 0% |