Your Recipe
Mushroom Rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 89 g | ml |
Menge pro Portion |
169 708 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.4g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 12% |
Natrium 4.8mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 31g | 11% |
Ballaststoffe 1.7g | 6% |
Zucker 0.9g | |
Protein 5.4g | 11% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 25mg | 2% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 311mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 19.498 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.202 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.241 mg | 19% |
Niacin [B3] | 3.374 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 1.254 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.248 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.05 mcg | 0% |
Folat [B9] | 20.016 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.283 mg | 0% |
Vitamin D | 0.045 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.084 mg | 1% |
Vitamin K | 3.327 mcg | 3% |
Betain | 5.037 mg | 0% |
Cholin | 10.789 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.3 g | 11% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 31.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 30.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.252 g | 0% |
Arginin | 0.276 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.374 g | 0% |
Cystein | 0.038 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.786 g | 0% |
Glycin | 0.192 g | 0% |
Histidin | 0.104 g | 0% |
Isoleucin | 0.168 g | 0% |
Leucin | 0.309 g | 0% |
Lysin | 0.226 g | 0% |
Methionin | 0.087 g | 0% |
Phenylalanin | 0.193 g | 0% |
Prolin | 0.216 g | 0% |
Serin | 0.201 g | 0% |
Threonin | 0.158 g | 0% |
Tryptophan | 0.063 g | 0% |
Tyrosin | 0.133 g | 0% |
Valin | 0.222 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 25.41 mg | 2% |
Kupfer | 0.34 mg | 37% |
Fluorid | 0.11 mcg | 0% |
Eisen | 1.1 mg | 6% |
Magnesium | 59.14 mg | 14% |
Mangan | 1.5 mg | 65% |
Phosphor | 156.54 mg | 13% |
Kalium | 311 mg | 7% |
Selen | 11.84 mcg | 22% |
Natrium | 4.75 mg | 0% |
Zink | 1.28 mg | 12% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 49.26 g | 0% |
Asche | 0.96 g | 0% |