Your Recipe
Chicken & Spanish Cauliflower “Rice”
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 426 g | ml |
Menge pro Portion |
247 1032 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.3g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 441mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 6.8g | 24% |
Zucker 6.9g | |
Protein 31g | 61% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 78mg | 6% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 1192mg | 25% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 34.677 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.41 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.368 mg | 28% |
Niacin [B3] | 12.403 mg | 78% |
Pantothensäure [B5] | 3.234 mg | 65% |
Vitamin B6 | 1.46 mg | 86% |
Cobalamin [B12] | 0.238 mcg | 0% |
Folat [B9] | 143.977 mcg | 0% |
Vitamin C | 133.437 mg | 148% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.812 mg | 12% |
Vitamin K | 60.362 mcg | 50% |
Betain | 8.04 mg | 0% |
Cholin | 99.463 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.4 g | 6% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Ballaststoffe | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.764 g | 0% |
Arginin | 1.96 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.919 g | 0% |
Cystein | 0.318 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.6 g | 0% |
Glycin | 1.305 g | 0% |
Histidin | 1.083 g | 0% |
Isoleucin | 1.423 g | 0% |
Leucin | 2.367 g | 0% |
Lysin | 2.946 g | 0% |
Methionin | 0.712 g | 0% |
Phenylalanin | 1.213 g | 0% |
Prolin | 0.982 g | 0% |
Serin | 1.188 g | 0% |
Threonin | 1.336 g | 0% |
Tryptophan | 0.374 g | 0% |
Tyrosin | 1.042 g | 0% |
Valin | 1.611 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 78.47 mg | 6% |
Kupfer | 0.19 mg | 22% |
Fluorid | 4.58 mcg | 0% |
Eisen | 1.83 mg | 10% |
Magnesium | 74.67 mg | 18% |
Mangan | 0.51 mg | 22% |
Phosphor | 358.6 mg | 29% |
Kalium | 1192.39 mg | 25% |
Selen | 27.66 mcg | 50% |
Natrium | 441.39 mg | 19% |
Zink | 1.51 mg | 14% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 367.119 g | 0% |
Asche | 4.175 g | 0% |