Your Recipe
Moroccan aubergine & chickpea salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 357 g | ml |
Menge pro Portion |
336 1408 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 18mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 39g | 14% |
Ballaststoffe 12g | 42% |
Zucker 15g | |
Protein 8.6g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 73mg | 6% |
Eisen 3.1mg | 17% |
Kalium 789mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 57.124 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.186 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.154 mg | 12% |
Niacin [B3] | 1.821 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.886 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.335 mg | 20% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 177.79 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.705 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.659 mg | 24% |
Vitamin K | 60.687 mcg | 51% |
Betain | 0.136 mg | 0% |
Cholin | 47.343 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 38.6 g | 14% |
Sugars | 15.1 g | 30% |
Ballaststoffe | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 38.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 23.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.356 g | 0% |
Arginin | 0.699 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.036 g | 0% |
Cystein | 0.093 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.467 g | 0% |
Glycin | 0.332 g | 0% |
Histidin | 0.21 g | 0% |
Isoleucin | 0.343 g | 0% |
Leucin | 0.55 g | 0% |
Lysin | 0.497 g | 0% |
Methionin | 0.099 g | 0% |
Phenylalanin | 0.406 g | 0% |
Prolin | 0.338 g | 0% |
Serin | 0.384 g | 0% |
Threonin | 0.296 g | 0% |
Tryptophan | 0.078 g | 0% |
Tyrosin | 0.202 g | 0% |
Valin | 0.355 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 73.01 mg | 6% |
Kupfer | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 0.61 mcg | 0% |
Eisen | 3.14 mg | 17% |
Magnesium | 68.98 mg | 16% |
Mangan | 1.24 mg | 54% |
Phosphor | 178.35 mg | 14% |
Kalium | 789.47 mg | 17% |
Selen | 3.41 mcg | 6% |
Natrium | 17.57 mg | 1% |
Zink | 1.5 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 288.5 g | 0% |
Asche | 2.282 g | 0% |