Your Recipe

Balsamic Zucchini Saute

Zutat  Menge  Kalorien 
Zucchini 588g 123kcal
Käsefeta 86.247g 229kcal
Speisesalz 3g 0kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Rosmarin getrocknet 0.6g 2kcal
Schwarzer Pfeffer 0.575g 1kcal
Essig Balsamico 28.8g 25kcal
Zwiebeln, süß, roh 26g 8kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon olive oil
3 medium zucchini, cut into thin slices
1/2 cup chopped sweet onion
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon dried rosemary, crushed
1/4 teaspoon pepper
2 tablespoons balsamic vinegar
1/3 cup crumbled feta cheese
Directions
In a large skillet, heat oil over medium-high heat; saute zucchini and onion until crisp-tender, 6-8 minutes. Stir in seasonings. Add vinegar; cook and stir 2 minutes. Top with cheese.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  187 g | ml
Menge pro Portion  128
536
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.8g 11%
Gesättigte Fettsäuren  3.5g 17%
Natrium 543mg 24%
Gesamte Kohlenhydrate  7.3g 3%
Ballaststoffe  1.8g 6%
Zucker  1.4g
Protein  7.1g 14%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Kalzium 143mg 11%
Eisen  1.5mg 8%
Kalium 707mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 63.975 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.099 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.237 mg 18%
Niacin [B3] 1.262 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.756 mg 15%
Vitamin B6 0.312 mg 18%
Cobalamin [B12] 0.364 mcg 0%
Folat [B9] 38.28 mcg 0%
Vitamin C 50.531 mg 56%
Vitamin D 0.086 mcg 0%
Vitamin E 0.546 mg 4%
Vitamin K 2.75 mcg 2%
Betain 0.023 mg 0%
Cholin 3.705 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.3 g 3%
Sugars 1.4 g 3%
Ballaststoffe  1.8 g 6%
Carbohydrate 5.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.349 g 0%
Arginin 0.278 g 0%
Asparaginsäure 0.662 g 0%
Cystein 0.061 g 0%
Glutaminsäure 0.963 g 0%
Glycin 0.174 g 0%
Histidin 0.173 g 0%
Isoleucin 0.319 g 0%
Leucin 0.538 g 0%
Lysin 0.487 g 0%
Methionin 0.137 g 0%
Phenylalanin 0.289 g 0%
Prolin 0.425 g 0%
Serin 0.417 g 0%
Threonin 0.236 g 0%
Tryptophan 0.079 g 0%
Tyrosin 0.253 g 0%
Valin 0.413 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 143.19 mg 11%
Kupfer 0.16 mg 18%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Eisen  1.45 mg 8%
Magnesium 54.64 mg 13%
Mangan 0.33 mg 14%
Phosphor 212.83 mg 17%
Kalium 707.34 mg 15%
Selen 3.72 mcg 7%
Natrium 543.03 mg 24%
Zink 1.86 mg 17%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 159.685 g 0%
Asche 3.478 g 0%