Your Recipe
Cauliflower Rice with Feta and Mushrooms
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 276 g | ml |
Menge pro Portion |
207 867 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 6.3g | 31% |
Natrium 861mg | 37% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 3.6g | 13% |
Zucker 4.4g | |
Protein 11g | 22% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 257mg | 20% |
Eisen 1.3mg | 7% |
Kalium 729mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 55.112 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.205 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.772 mg | 59% |
Niacin [B3] | 3.946 mg | 25% |
Pantothensäure [B5] | 2.178 mg | 44% |
Vitamin B6 | 0.526 mg | 31% |
Cobalamin [B12] | 0.781 mcg | 0% |
Folat [B9] | 102.05 mcg | 0% |
Vitamin C | 60.43 mg | 67% |
Vitamin D | 0.232 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.698 mg | 5% |
Vitamin K | 21.848 mcg | 18% |
Betain | 6.962 mg | 0% |
Cholin | 24.437 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.8 g | 5% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Ballaststoffe | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 12.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.533 g | 0% |
Arginin | 0.403 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.707 g | 0% |
Cystein | 0.065 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.652 g | 0% |
Glycin | 0.203 g | 0% |
Histidin | 0.282 g | 0% |
Isoleucin | 0.496 g | 0% |
Leucin | 0.827 g | 0% |
Lysin | 0.946 g | 0% |
Methionin | 0.212 g | 0% |
Phenylalanin | 0.432 g | 0% |
Prolin | 0.786 g | 0% |
Serin | 0.677 g | 0% |
Threonin | 0.439 g | 0% |
Tryptophan | 0.148 g | 0% |
Tyrosin | 0.383 g | 0% |
Valin | 0.684 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 257.45 mg | 20% |
Kupfer | 0.4 mg | 45% |
Fluorid | 1.41 mcg | 0% |
Eisen | 1.31 mg | 7% |
Magnesium | 35.99 mg | 9% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Phosphor | 286.57 mg | 23% |
Kalium | 729.48 mg | 16% |
Selen | 24.32 mcg | 44% |
Natrium | 860.85 mg | 37% |
Zink | 2.33 mg | 21% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 233.672 g | 0% |
Asche | 4.779 g | 0% |