Your Recipe
Eggs Baked in Avocado
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 130 g | ml |
Menge pro Portion |
214 895 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 3.5g | 17% |
Natrium 224mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.1g | 3% |
Ballaststoffe 5.2g | 19% |
Zucker 0.7g | |
Protein 7.9g | 16% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 43mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 447mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 90.55 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.072 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.333 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.384 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.817 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.281 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 87.1 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.295 mg | 9% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.414 mg | 16% |
Vitamin K | 17.356 mcg | 14% |
Betain | 0.902 mg | 0% |
Cholin | 157.657 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.1 g | 3% |
Sugars | 0.7 g | 1% |
Ballaststoffe | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 6.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.4g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.454 g | 0% |
Arginin | 0.48 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.853 g | 0% |
Cystein | 0.157 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.062 g | 0% |
Glycin | 0.299 g | 0% |
Histidin | 0.193 g | 0% |
Isoleucin | 0.402 g | 0% |
Leucin | 0.657 g | 0% |
Lysin | 0.559 g | 0% |
Methionin | 0.22 g | 0% |
Phenylalanin | 0.418 g | 0% |
Prolin | 0.333 g | 0% |
Serin | 0.575 g | 0% |
Threonin | 0.337 g | 0% |
Tryptophan | 0.104 g | 0% |
Tyrosin | 0.289 g | 0% |
Valin | 0.514 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 43.14 mg | 3% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 5.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.43 mg | 8% |
Magnesium | 30.04 mg | 7% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Phosphor | 139.83 mg | 11% |
Kalium | 447.33 mg | 10% |
Selen | 15.65 mcg | 28% |
Natrium | 224.45 mg | 10% |
Zink | 1.15 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 94.94 g | 0% |
Asche | 1.759 g | 0% |