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Quick And Hearty Ham, Bean And Kale Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 567 g | ml |
Menge pro Portion |
1304 5455 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 45g | 58% |
Gesättigte Fettsäuren 12g | 59% |
Natrium 45574mg | 1981% |
Gesamte Kohlenhydrate 147g | 53% |
Ballaststoffe 31g | 110% |
Zucker 42g | |
Protein 81g | 163% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Kalzium 732mg | 56% |
Eisen 19mg | 107% |
Kalium 3347mg | 71% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 22.263 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 1.329 mg | 111% |
Riboflavin [B2] | 1.212 mg | 93% |
Niacin [B3] | 8.788 mg | 55% |
Pantothensäure [B5] | 2.59 mg | 52% |
Vitamin B6 | 0.996 mg | 59% |
Cobalamin [B12] | 1.156 mcg | 0% |
Folat [B9] | 747.583 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.617 mg | 11% |
Vitamin D | 0.438 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.806 mg | 12% |
Vitamin K | 15.92 mcg | 13% |
Betain | 4.279 mg | 0% |
Cholin | 393.67 mg | 72% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 147 g | 53% |
Sugars | 41.6 g | 83% |
Ballaststoffe | 30.9 g | 110% |
Carbohydrate | 146.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 105.4g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.269 g | 0% |
Arginin | 3.411 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.711 g | 0% |
Cystein | 0.574 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.749 g | 0% |
Glycin | 2.131 g | 0% |
Histidin | 1.475 g | 0% |
Isoleucin | 2.173 g | 0% |
Leucin | 3.867 g | 0% |
Lysin | 3.548 g | 0% |
Methionin | 0.861 g | 0% |
Phenylalanin | 2.539 g | 0% |
Prolin | 2.113 g | 0% |
Serin | 2.535 g | 0% |
Threonin | 2.081 g | 0% |
Tryptophan | 0.551 g | 0% |
Tyrosin | 1.422 g | 0% |
Valin | 2.444 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 731.57 mg | 56% |
Kupfer | 1.65 mg | 183% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 19.26 mg | 107% |
Magnesium | 408.06 mg | 97% |
Mangan | 3.76 mg | 163% |
Phosphor | 1005.92 mg | 80% |
Kalium | 3347.5 mg | 71% |
Selen | 83.3 mcg | 151% |
Natrium | 45574.19 mg | 1981% |
Zink | 7.65 mg | 70% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 193.053 g | 0% |
Asche | 101.132 g | 0% |