Your Recipe
Chipotle-Orange Broccoli & Tofu
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 311 g | ml |
Menge pro Portion |
250 1046 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 345mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 4.7g | 17% |
Zucker 8.3g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 352mg | 27% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 695mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 55.255 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.202 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.382 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.749 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.349 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 114.765 mcg | 0% |
Vitamin C | 153.298 mg | 170% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.987 mg | 20% |
Vitamin K | 155.211 mcg | 129% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 62.8 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.8 g | 6% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Ballaststoffe | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 15.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.595 g | 0% |
Arginin | 1.074 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.657 g | 0% |
Cystein | 0.074 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.645 g | 0% |
Glycin | 0.547 g | 0% |
Histidin | 0.329 g | 0% |
Isoleucin | 0.599 g | 0% |
Leucin | 0.982 g | 0% |
Lysin | 0.696 g | 0% |
Methionin | 0.175 g | 0% |
Phenylalanin | 0.644 g | 0% |
Prolin | 0.799 g | 0% |
Serin | 0.755 g | 0% |
Threonin | 0.575 g | 0% |
Tryptophan | 0.18 g | 0% |
Tyrosin | 0.473 g | 0% |
Valin | 0.677 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 352.2 mg | 27% |
Kupfer | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 3.18 mg | 18% |
Magnesium | 71.3 mg | 17% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Phosphor | 211.74 mg | 17% |
Kalium | 695.42 mg | 15% |
Selen | 16.39 mcg | 30% |
Natrium | 345.3 mg | 15% |
Zink | 1.66 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 260.147 g | 0% |
Asche | 2.68 g | 0% |