Your Recipe
Grilled Tilapia Piccata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 196 g | ml |
Menge pro Portion |
231 968 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 190mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 1.6g | 1% |
Ballaststoffe 0.3g | 1% |
Zucker 0.3g | |
Protein 34g | 69% |
Vitamin D 5.3mcg | 26% |
Kalzium 26mg | 2% |
Eisen 1.2mg | 6% |
Kalium 540mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 5.602 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.077 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.118 mg | 9% |
Niacin [B3] | 6.707 mg | 42% |
Pantothensäure [B5] | 0.858 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.304 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 2.688 mcg | 0% |
Folat [B9] | 45.405 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.354 mg | 6% |
Vitamin D | 5.273 mcg | 26% |
Vitamin E | 1.761 mg | 12% |
Vitamin K | 16.077 mcg | 13% |
Betain | 36.932 mg | 0% |
Cholin | 73.737 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 1.6 g | 1% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 0.3 g | 1% |
Carbohydrate | 1.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 1.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.08 g | 0% |
Arginin | 2.184 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.921 g | 0% |
Cystein | 0.376 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.484 g | 0% |
Glycin | 1.78 g | 0% |
Histidin | 0.802 g | 0% |
Isoleucin | 1.587 g | 0% |
Leucin | 2.736 g | 0% |
Lysin | 3.085 g | 0% |
Methionin | 1.011 g | 0% |
Phenylalanin | 1.383 g | 0% |
Prolin | 1.292 g | 0% |
Serin | 1.388 g | 0% |
Threonin | 1.621 g | 0% |
Tryptophan | 0.359 g | 0% |
Tyrosin | 1.16 g | 0% |
Valin | 1.657 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 26.15 mg | 2% |
Kupfer | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 0.02 mcg | 0% |
Eisen | 1.17 mg | 6% |
Magnesium | 49.77 mg | 12% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 293.99 mg | 24% |
Kalium | 539.56 mg | 11% |
Selen | 71.39 mcg | 130% |
Natrium | 190.02 mg | 8% |
Zink | 0.62 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 149.256 g | 0% |
Asche | 2.006 g | 0% |