Your Recipe
Rotini with Creamy Broccoli Sauce
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 373 g | ml |
Menge pro Portion |
387 1621 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.1g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 674mg | 29% |
Gesamte Kohlenhydrate 64g | 23% |
Ballaststoffe 9.7g | 35% |
Zucker 6.7g | |
Protein 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 220mg | 17% |
Eisen 4.1mg | 23% |
Kalium 1080mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 107.475 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.713 mg | 59% |
Riboflavin [B2] | 0.594 mg | 46% |
Niacin [B3] | 5.906 mg | 37% |
Pantothensäure [B5] | 1.972 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.613 mg | 36% |
Cobalamin [B12] | 0.101 mcg | 0% |
Folat [B9] | 403.944 mcg | 0% |
Vitamin C | 265.687 mg | 295% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.071 mg | 20% |
Vitamin K | 299.858 mcg | 250% |
Betain | 79.566 mg | 0% |
Cholin | 65.621 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 63.5 g | 23% |
Sugars | 6.7 g | 13% |
Ballaststoffe | 9.7 g | 35% |
Carbohydrate | 62.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 56.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.551 g | 0% |
Arginin | 0.827 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.303 g | 0% |
Cystein | 0.225 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.161 g | 0% |
Glycin | 0.509 g | 0% |
Histidin | 0.34 g | 0% |
Isoleucin | 0.519 g | 0% |
Leucin | 0.934 g | 0% |
Lysin | 0.562 g | 0% |
Methionin | 0.194 g | 0% |
Phenylalanin | 0.717 g | 0% |
Prolin | 1.204 g | 0% |
Serin | 0.7 g | 0% |
Threonin | 0.517 g | 0% |
Tryptophan | 0.2 g | 0% |
Tyrosin | 0.284 g | 0% |
Valin | 0.697 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 220.28 mg | 17% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 10.18 mcg | 0% |
Eisen | 4.13 mg | 23% |
Magnesium | 94.97 mg | 23% |
Mangan | 1.18 mg | 51% |
Phosphor | 348.56 mg | 28% |
Kalium | 1079.63 mg | 23% |
Selen | 45.45 mcg | 83% |
Natrium | 673.63 mg | 29% |
Zink | 2.33 mg | 21% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 277.775 g | 0% |
Asche | 3.481 g | 0% |