Your Recipe

Tomato salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 24g 5kcal
Zwiebeln 60g 24kcal
Kirschtomaten, roh 680.388g 122kcal

Recipe Instructions:

1 1/2 pounds cherry tomatoes
4 green onions sliced
3 tablespoons extra virgin olive oil
1/2 lemon juice
sea salt and freshly ground black pepper

Cut tomatoes in half.
Slice onion.
In the bowl mix tomatoes and onion, add lemon juice, olive oil, salt and pepper and mix.
Let sit for one hour before you serve. Do not put in the refrigerator.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  191 g | ml
Menge pro Portion  38
159
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 9.2mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  8.4g 3%
Ballaststoffe  2.3g 8%
Zucker  5.3g
Protein  1.7g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 21mg 2%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 431mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 71.441 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.071 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.037 mg 3%
Niacin [B3] 1.033 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.178 mg 4%
Vitamin B6 0.157 mg 9%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 29.565 mcg 0%
Vitamin C 26.735 mg 30%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.931 mg 6%
Vitamin K 13.498 mcg 11%
Betain 0.185 mg 0%
Cholin 12.617 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  8.4 g 3%
Sugars 5.3 g 11%
Ballaststoffe  2.3 g 8%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.049 g 0%
Arginin 0.051 g 0%
Asparaginsäure 0.243 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
Glutaminsäure 0.772 g 0%
Glycin 0.036 g 0%
Histidin 0.026 g 0%
Isoleucin 0.033 g 0%
Leucin 0.046 g 0%
Lysin 0.052 g 0%
Methionin 0.011 g 0%
Phenylalanin 0.05 g 0%
Prolin 0.027 g 0%
Serin 0.047 g 0%
Threonin 0.049 g 0%
Tryptophan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.026 g 0%
Valin 0.034 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 20.82 mg 2%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 4.08 mcg 0%
Eisen  0.5 mg 3%
Magnesium 20.57 mg 5%
Mangan 0.21 mg 9%
Phosphor 45.65 mg 4%
Kalium 431.21 mg 9%
Selen 0.08 mcg 0%
Natrium 9.16 mg 0%
Zink 0.32 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 179.647 g 0%
Asche 0.916 g 0%