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Scrambled Eggs with Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 180 g | ml |
Menge pro Portion |
428 1792 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 35% |
Gesättigte Fettsäuren 9.8g | 49% |
Natrium 499mg | 22% |
Gesamte Kohlenhydrate 23g | 8% |
Ballaststoffe 1.8g | 6% |
Zucker 0.5g | |
Protein 23g | 46% |
Vitamin D 2.2mcg | 11% |
Kalzium 287mg | 22% |
Eisen 2.2mg | 12% |
Kalium 231mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 261.1 mcg | 29% |
Thiamin [B1] | 0.273 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.694 mg | 53% |
Niacin [B3] | 1.771 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 1.656 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.259 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 1.22 mcg | 0% |
Folat [B9] | 111.43 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 2.18 mcg | 11% |
Vitamin E | 2.4 mg | 16% |
Vitamin K | 8.215 mcg | 7% |
Betain | 0.517 mg | 0% |
Cholin | 303.443 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 22.8 g | 8% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Ballaststoffe | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 22.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.96 g | 0% |
Arginin | 0.984 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.849 g | 0% |
Cystein | 0.309 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.094 g | 0% |
Glycin | 0.596 g | 0% |
Histidin | 0.473 g | 0% |
Isoleucin | 1.033 g | 0% |
Leucin | 1.668 g | 0% |
Lysin | 1.22 g | 0% |
Methionin | 0.544 g | 0% |
Phenylalanin | 1.002 g | 0% |
Prolin | 1.261 g | 0% |
Serin | 1.205 g | 0% |
Threonin | 0.869 g | 0% |
Tryptophan | 0.331 g | 0% |
Tyrosin | 0.831 g | 0% |
Valin | 1.279 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 287.13 mg | 22% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Eisen | 2.15 mg | 12% |
Magnesium | 42.46 mg | 10% |
Mangan | 0.04 mg | 2% |
Phosphor | 402.87 mg | 32% |
Kalium | 230.96 mg | 5% |
Selen | 52.75 mcg | 96% |
Natrium | 499.29 mg | 22% |
Zink | 2.88 mg | 26% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 104.304 g | 0% |
Asche | 2.91 g | 0% |