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Cucumber-Honeydew Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Gurke 200g 32kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 0.8g 1kcal
Melonen, Honigtau, roh 310g 112kcal
Passionsfruchtsaft, gelb, roh 494g 296kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cucumber, peeled, seeded and chopped

2 cups cubed honeydew melon

2 cups passion fruit juice

8 sprigs fresh mint, or amount to taste

2 cups crushed ice

Directions
Combine cucumber, honeydew melon, passion fruit juice, and ice in a blender. Pull leaves from mint springs and add to blender. Blend mixture until smooth. Pour into tall glasses.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  502 g | ml
Menge pro Portion  220
922
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.8g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 45mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  53g 19%
Ballaststoffe  2.3g 8%
Zucker  49g
Protein  3.2g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 36mg 3%
Eisen  1.5mg 8%
Kalium 1189mg 25%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 126.588 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.302 mg 23%
Niacin [B3] 6.286 mg 39%
Pantothensäure [B5] 0.501 mg 10%
Vitamin B6 0.325 mg 19%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 56.666 mcg 0%
Vitamin C 75.781 mg 84%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.086 mg 1%
Vitamin K 21.883 mcg 18%
Betain 0 mg 0%
Cholin 27.66 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  53.3 g 19%
Sugars 49.3 g 99%
Ballaststoffe  2.3 g 8%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.093 g 0%
Arginin 0.066 g 0%
Asparaginsäure 0.179 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
Glutaminsäure 0.435 g 0%
Glycin 0.05 g 0%
Histidin 0.018 g 0%
Isoleucin 0.042 g 0%
Leucin 0.055 g 0%
Lysin 0.058 g 0%
Methionin 0.014 g 0%
Phenylalanin 0.043 g 0%
Prolin 0.034 g 0%
Serin 0.056 g 0%
Threonin 0.04 g 0%
Tryptophan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.027 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 36.15 mg 3%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Eisen  1.45 mg 8%
Magnesium 70.81 mg 17%
Mangan 0.13 mg 5%
Phosphor 103.09 mg 8%
Kalium 1189.34 mg 25%
Selen 1.63 mcg 3%
Natrium 44.84 mg 2%
Zink 0.49 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 442.708 g 0%
Asche 2.233 g 0%