Your Recipe
Greens with Beans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 1439 g | ml |
Menge pro Portion |
1561 6531 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 50g | 64% |
Gesättigte Fettsäuren 7g | 35% |
Natrium 570mg | 25% |
Gesamte Kohlenhydrate 214g | 78% |
Ballaststoffe 77g | 275% |
Zucker 15g | |
Protein 89g | 177% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 2746mg | 211% |
Eisen 31mg | 174% |
Kalium 6694mg | 142% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 2292.032 mcg | 255% |
Thiamin [B1] | 1.684 mg | 140% |
Riboflavin [B2] | 1.609 mg | 124% |
Niacin [B3] | 8.218 mg | 51% |
Pantothensäure [B5] | 4.499 mg | 90% |
Vitamin B6 | 2.449 mg | 144% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 2180.567 mcg | 0% |
Vitamin C | 328.876 mg | 365% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 27.108 mg | 181% |
Vitamin K | 4005.273 mcg | 3338% |
Betain | 3.781 mg | 0% |
Cholin | 386.488 mg | 70% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 214.4 g | 78% |
Sugars | 14.9 g | 30% |
Ballaststoffe | 76.9 g | 275% |
Carbohydrate | 213.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 199.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.472 g | 0% |
Arginin | 4.936 g | 0% |
Asparaginsäure | 9 g | 0% |
Cystein | 0.879 g | 0% |
Glutaminsäure | 11.215 g | 0% |
Glycin | 3.206 g | 0% |
Histidin | 2.099 g | 0% |
Isoleucin | 3.552 g | 0% |
Leucin | 6.153 g | 0% |
Lysin | 5.192 g | 0% |
Methionin | 1.197 g | 0% |
Phenylalanin | 4.037 g | 0% |
Prolin | 3.49 g | 0% |
Serin | 3.972 g | 0% |
Threonin | 3.31 g | 0% |
Tryptophan | 1.003 g | 0% |
Tyrosin | 2.292 g | 0% |
Valin | 4.228 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 2746.14 mg | 211% |
Kupfer | 3.01 mg | 334% |
Fluorid | 1.21 mcg | 0% |
Eisen | 31.32 mg | 174% |
Magnesium | 741.69 mg | 177% |
Mangan | 10.7 mg | 465% |
Phosphor | 1030 mg | 82% |
Kalium | 6694.32 mg | 142% |
Selen | 44.98 mcg | 82% |
Natrium | 570.26 mg | 25% |
Zink | 11.49 mg | 104% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 1062.224 g | 0% |
Asche | 23.957 g | 0% |