Your Recipe
Tara Duggan\'s Chard Stalk Hummus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 551 g | ml |
Menge pro Portion |
475 1987 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 35g | 45% |
Gesättigte Fettsäuren 4.9g | 25% |
Natrium 1827mg | 79% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 13g | 48% |
Zucker 6.1g | |
Protein 19g | 39% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 509mg | 39% |
Eisen 14mg | 77% |
Kalium 2024mg | 43% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1389.897 mcg | 154% |
Thiamin [B1] | 0.969 mg | 81% |
Riboflavin [B2] | 0.716 mg | 55% |
Niacin [B3] | 5.322 mg | 33% |
Pantothensäure [B5] | 1.276 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.594 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 131.583 mcg | 0% |
Vitamin C | 148.159 mg | 165% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.618 mg | 57% |
Vitamin K | 3764.865 mcg | 3137% |
Betain | 1.361 mg | 0% |
Cholin | 100.194 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.4 g | 12% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Ballaststoffe | 13.3 g | 48% |
Carbohydrate | 33.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 27.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.568 g | 0% |
Arginin | 2.423 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.017 g | 0% |
Cystein | 0.22 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.432 g | 0% |
Glycin | 0.746 g | 0% |
Histidin | 0.484 g | 0% |
Isoleucin | 1.137 g | 0% |
Leucin | 1.426 g | 0% |
Lysin | 0.803 g | 0% |
Methionin | 0.445 g | 0% |
Phenylalanin | 1.077 g | 0% |
Prolin | 0.496 g | 0% |
Serin | 0.594 g | 0% |
Threonin | 0.83 g | 0% |
Tryptophan | 0.315 g | 0% |
Tyrosin | 0.455 g | 0% |
Valin | 1.111 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 509 mg | 39% |
Kupfer | 1.85 mg | 206% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 13.92 mg | 77% |
Magnesium | 430.21 mg | 102% |
Mangan | 2.64 mg | 115% |
Phosphor | 680.37 mg | 54% |
Kalium | 2023.7 mg | 43% |
Selen | 26.38 mcg | 48% |
Natrium | 1826.63 mg | 79% |
Zink | 4.62 mg | 42% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 450.578 g | 0% |
Asche | 10.538 g | 0% |