Your Recipe

Instant frozen berry yogurt

Zutat  Menge  Kalorien 
Joghurt, fettfrei, griechisch 250g 148kcal
Honig 21g 64kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250g frozen mixed berry
250g 0%-fat Greek yogurt
1 tbsp honey or agave syrup
Method
STEP 1
Blend berries, yogurt and honey or agave syrup in a food processor for 20 seconds, until it comes together to a smooth ice-cream texture. Scoop into bowls and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  68 g | ml
Menge pro Portion  53
221
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 23mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  6.6g 2%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  6.4g
Protein  6.4g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 70mg 5%
Eisen  0.1mg 0%
Kalium 91mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.625 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.178 mg 14%
Niacin [B3] 0.138 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.211 mg 4%
Vitamin B6 0.041 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.438 mcg 0%
Folat [B9] 0.105 mcg 0%
Vitamin C 0.026 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.006 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.589 mg 0%
Cholin 9.553 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.6 g 2%
Sugars 6.4 g 13%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 6.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.219 g 0%
Arginin 0.227 g 0%
Asparaginsäure 0.462 g 0%
Cystein 0.052 g 0%
Glutaminsäure 1.37 g 0%
Glycin 0.119 g 0%
Histidin 0.183 g 0%
Isoleucin 0.33 g 0%
Leucin 0.644 g 0%
Lysin 0.521 g 0%
Methionin 0.183 g 0%
Phenylalanin 0.321 g 0%
Prolin 0.736 g 0%
Serin 0.333 g 0%
Threonin 0.256 g 0%
Tryptophan 0.083 g 0%
Tyrosin 0.319 g 0%
Valin 0.417 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 69.69 mg 5%
Kupfer 0.01 mg 2%
Fluorid 0.37 mcg 0%
Eisen  0.07 mg 0%
Magnesium 6.98 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Phosphor 85.21 mg 7%
Kalium 90.86 mg 2%
Selen 6.23 mcg 11%
Natrium 22.71 mg 1%
Zink 0.34 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 54.023 g 0%
Asche 0.461 g 0%