Your Recipe
Sheet Pan Garlic Broccoli and Italian Sausage with Pasta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 247 g | ml |
Menge pro Portion |
426 1782 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 20% |
Natrium 260mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 20% |
Ballaststoffe 4.6g | 17% |
Zucker 9.5g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 63mg | 5% |
Eisen 3.7mg | 21% |
Kalium 685mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 48.365 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.552 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.414 mg | 32% |
Niacin [B3] | 11.53 mg | 72% |
Pantothensäure [B5] | 0.347 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.364 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0.375 mcg | 0% |
Folat [B9] | 248.69 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.168 mg | 19% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.857 mg | 26% |
Vitamin K | 36.298 mcg | 30% |
Betain | 80.518 mg | 0% |
Cholin | 30.123 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 55.9 g | 20% |
Sugars | 9.5 g | 19% |
Ballaststoffe | 4.6 g | 17% |
Carbohydrate | 44.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 46.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.267 g | 0% |
Arginin | 0.313 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.415 g | 0% |
Cystein | 0.15 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.708 g | 0% |
Glycin | 0.268 g | 0% |
Histidin | 0.181 g | 0% |
Isoleucin | 0.307 g | 0% |
Leucin | 0.587 g | 0% |
Lysin | 0.196 g | 0% |
Methionin | 0.091 g | 0% |
Phenylalanin | 0.401 g | 0% |
Prolin | 0.909 g | 0% |
Serin | 0.373 g | 0% |
Threonin | 0.279 g | 0% |
Tryptophan | 0.111 g | 0% |
Tyrosin | 0.147 g | 0% |
Valin | 0.359 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 63.44 mg | 5% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 10.21 mcg | 0% |
Eisen | 3.74 mg | 21% |
Magnesium | 63.63 mg | 15% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Phosphor | 212.97 mg | 17% |
Kalium | 684.68 mg | 15% |
Selen | 42.23 mcg | 77% |
Natrium | 259.69 mg | 11% |
Zink | 1.87 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 157.291 g | 0% |
Asche | 3.76 g | 0% |