Your Recipe
Pasta with lentils and tomato
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 525 g | ml |
Menge pro Portion |
1268 5304 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.2g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 894mg | 39% |
Gesamte Kohlenhydrate 235g | 86% |
Ballaststoffe 29g | 104% |
Zucker 17g | |
Protein 68g | 136% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 148mg | 11% |
Eisen 19mg | 103% |
Kalium 2273mg | 48% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 66 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 2.908 mg | 242% |
Riboflavin [B2] | 1.044 mg | 80% |
Niacin [B3] | 22.015 mg | 138% |
Pantothensäure [B5] | 4.971 mg | 99% |
Vitamin B6 | 1.604 mg | 94% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 1472.75 mcg | 0% |
Vitamin C | 13 mg | 14% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.918 mg | 39% |
Vitamin K | 37.925 mcg | 32% |
Betain | 177.5 mg | 0% |
Cholin | 239.075 mg | 43% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 235.2 g | 86% |
Sugars | 17.2 g | 34% |
Ballaststoffe | 29 g | 104% |
Carbohydrate | 220.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 218g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.606 g | 0% |
Arginin | 4.399 g | 0% |
Asparaginsäure | 6.23 g | 0% |
Cystein | 0.963 g | 0% |
Glutaminsäure | 13.383 g | 0% |
Glycin | 2.555 g | 0% |
Histidin | 1.759 g | 0% |
Isoleucin | 2.769 g | 0% |
Leucin | 4.807 g | 0% |
Lysin | 1.813 g | 0% |
Methionin | 0.604 g | 0% |
Phenylalanin | 3.265 g | 0% |
Prolin | 4.019 g | 0% |
Serin | 3.043 g | 0% |
Threonin | 2.342 g | 0% |
Tryptophan | 0.673 g | 0% |
Tyrosin | 1.62 g | 0% |
Valin | 3.181 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 148.25 mg | 11% |
Kupfer | 2.02 mg | 225% |
Fluorid | 22.5 mcg | 0% |
Eisen | 18.61 mg | 103% |
Magnesium | 196.25 mg | 47% |
Mangan | 4.19 mg | 182% |
Phosphor | 866.25 mg | 69% |
Kalium | 2272.75 mg | 48% |
Selen | 82 mcg | 149% |
Natrium | 893.5 mg | 39% |
Zink | 8.7 mg | 79% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 204.695 g | 0% |
Asche | 9.92 g | 0% |