Your Recipe
Spring Green Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 163 g | ml |
Menge pro Portion |
160 671 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 16% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 408mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 6.3g | 23% |
Zucker 2.6g | |
Protein 4.4g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 53mg | 4% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 544mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 29.176 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.103 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.166 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.651 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.285 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.245 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0.059 mcg | 0% |
Folat [B9] | 122.335 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.407 mg | 25% |
Vitamin D | 0.015 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.723 mg | 11% |
Vitamin K | 36.63 mcg | 31% |
Betain | 1.427 mg | 0% |
Cholin | 24.282 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.5 g | 4% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Ballaststoffe | 6.3 g | 23% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.196 g | 0% |
Arginin | 0.224 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.467 g | 0% |
Cystein | 0.047 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.732 g | 0% |
Glycin | 0.18 g | 0% |
Histidin | 0.1 g | 0% |
Isoleucin | 0.158 g | 0% |
Leucin | 0.305 g | 0% |
Lysin | 0.287 g | 0% |
Methionin | 0.073 g | 0% |
Phenylalanin | 0.193 g | 0% |
Prolin | 0.262 g | 0% |
Serin | 0.238 g | 0% |
Threonin | 0.146 g | 0% |
Tryptophan | 0.046 g | 0% |
Tyrosin | 0.128 g | 0% |
Valin | 0.195 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 52.77 mg | 4% |
Kupfer | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 7.42 mcg | 0% |
Eisen | 1.05 mg | 6% |
Magnesium | 41.95 mg | 10% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Phosphor | 92.01 mg | 7% |
Kalium | 543.69 mg | 12% |
Selen | 1.14 mcg | 2% |
Natrium | 408.46 mg | 18% |
Zink | 0.9 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 131.879 g | 0% |
Asche | 1.72 g | 0% |