Your Recipe

Homemade Pizza

Zutat  Menge  Kalorien 
Sauce, Pizza, Konserven, servierfertig 200g 108kcal
Käse, Mozzarella, wenig Feuchtigkeit, teilentrahmt, geraspelt 200g 608kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Whole-wheat pizza crust (store-bought or homemade)
• Pizza sauce
• Shredded mozzarella cheese
• Toppings of your choice (pepperoni, mushrooms, bell peppers, olives, etc.)
Instructions:
1. Preheat oven to 450°F (230°C).
2. Roll out pizza dough on a lightly floured surface to desired thickness.
3. Transfer dough to a pizza stone or baking sheet.
4. Spread pizza sauce evenly over the dough.
5. Sprinkle shredded mozzarella cheese over the sauce.
6. Add your favorite toppings.
7. Bake for about 12-15 minutes until crust is golden brown and cheese is bubbly.
8. Slice and serve hot.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  67 g | ml
Menge pro Portion  119
499
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7g 9%
Gesättigte Fettsäuren  4g 20%
Natrium 343mg 15%
Gesamte Kohlenhydrate  5.6g 2%
Ballaststoffe  0.7g 2%
Zucker  2g
Protein  8.6g 17%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 257mg 20%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 162mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 84.667 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.03 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 0.524 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.294 mg 6%
Vitamin B6 0.082 mg 5%
Cobalamin [B12] 0.45 mcg 0%
Folat [B9] 12.333 mcg 0%
Vitamin C 3.767 mg 4%
Vitamin D 0.133 mcg 1%
Vitamin E 0.163 mg 1%
Vitamin K 1.8 mcg 2%
Betain 0.233 mg 0%
Cholin 4.733 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5.6 g 2%
Sugars 2 g 4%
Ballaststoffe  0.7 g 2%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.352 g 0%
Asparaginsäure 0.641 g 0%
Cystein 0.047 g 0%
Glutaminsäure 1.843 g 0%
Glycin 0.157 g 0%
Histidin 0.231 g 0%
Isoleucin 0.419 g 0%
Leucin 0.791 g 0%
Lysin 0.662 g 0%
Methionin 0.191 g 0%
Phenylalanin 0.409 g 0%
Prolin 0.871 g 0%
Serin 0.453 g 0%
Threonin 0.354 g 0%
Tryptophan 0.104 g 0%
Tyrosin 0.428 g 0%
Valin 0.53 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 256.67 mg 20%
Kupfer 0.06 mg 6%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.38 mg 2%
Magnesium 16.67 mg 4%
Mangan 0.09 mg 4%
Phosphor 195.67 mg 16%
Kalium 161.67 mg 3%
Selen 8.93 mcg 16%
Natrium 343.33 mg 15%
Zink 1.29 mg 12%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 43.833 g 0%
Asche 1.693 g 0%