Your Recipe
Ginger Citrus Chia Cups with Pistachios and Goji Berries
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 727 g | ml |
Menge pro Portion |
858 3588 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 51g | 66% |
Gesättigte Fettsäuren 6.1g | 30% |
Natrium 368mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 85g | 31% |
Ballaststoffe 30g | 106% |
Zucker 38g | |
Protein 25g | 50% |
Vitamin D 4.9mcg | 25% |
Kalzium 1408mg | 108% |
Eisen 8.7mg | 49% |
Kalium 1457mg | 31% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 496.004 mcg | 55% |
Thiamin [B1] | 1.005 mg | 84% |
Riboflavin [B2] | 0.787 mg | 61% |
Niacin [B3] | 6.899 mg | 43% |
Pantothensäure [B5] | 0.557 mg | 11% |
Vitamin B6 | 1.097 mg | 65% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 87.906 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.957 mg | 53% |
Vitamin D | 4.903 mcg | 25% |
Vitamin E | 15.838 mg | 106% |
Vitamin K | 0.068 mcg | 0% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 21.357 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 85.2 g | 31% |
Sugars | 38 g | 76% |
Ballaststoffe | 29.5 g | 106% |
Carbohydrate | 76.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 47.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.242 g | 0% |
Arginin | 2.643 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.241 g | 0% |
Cystein | 0.43 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.796 g | 0% |
Glycin | 1.2 g | 0% |
Histidin | 0.64 g | 0% |
Isoleucin | 1.057 g | 0% |
Leucin | 1.83 g | 0% |
Lysin | 1.297 g | 0% |
Methionin | 0.58 g | 0% |
Phenylalanin | 1.296 g | 0% |
Prolin | 1.077 g | 0% |
Serin | 1.436 g | 0% |
Threonin | 0.857 g | 0% |
Tryptophan | 0.421 g | 0% |
Tyrosin | 0.658 g | 0% |
Valin | 1.355 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1407.96 mg | 108% |
Kupfer | 1.51 mg | 168% |
Fluorid | 2.09 mcg | 0% |
Eisen | 8.73 mg | 49% |
Magnesium | 326.51 mg | 78% |
Mangan | 3.77 mg | 164% |
Phosphor | 881.72 mg | 71% |
Kalium | 1457.01 mg | 31% |
Selen | 38.68 mcg | 70% |
Natrium | 368.15 mg | 16% |
Zink | 5.08 mg | 46% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 556.141 g | 0% |
Asche | 9.159 g | 0% |