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Delicious Kale Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 211 g | ml |
Menge pro Portion |
88 366 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.8g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.3g | 2% |
Natrium 145mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 3.9g | 14% |
Zucker 11g | |
Protein 2.2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 87mg | 7% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 616mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 52.5 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.191 mg | 15% |
Niacin [B3] | 0.768 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.343 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.324 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 29.43 mcg | 0% |
Vitamin C | 28.143 mg | 31% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.202 mg | 1% |
Vitamin K | 82.131 mcg | 68% |
Betain | 0.063 mg | 0% |
Cholin | 7.676 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20 g | 7% |
Sugars | 11.2 g | 22% |
Ballaststoffe | 3.9 g | 14% |
Carbohydrate | 15.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.8g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.103 g | 0% |
Arginin | 0.215 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.222 g | 0% |
Cystein | 0.031 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.375 g | 0% |
Glycin | 0.097 g | 0% |
Histidin | 0.106 g | 0% |
Isoleucin | 0.09 g | 0% |
Leucin | 0.153 g | 0% |
Lysin | 0.109 g | 0% |
Methionin | 0.028 g | 0% |
Phenylalanin | 0.109 g | 0% |
Prolin | 0.092 g | 0% |
Serin | 0.098 g | 0% |
Threonin | 0.078 g | 0% |
Tryptophan | 0.023 g | 0% |
Tyrosin | 0.055 g | 0% |
Valin | 0.119 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 86.97 mg | 7% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Eisen | 0.87 mg | 5% |
Magnesium | 55.69 mg | 13% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Phosphor | 50.81 mg | 4% |
Kalium | 616.12 mg | 13% |
Selen | 2.09 mcg | 4% |
Natrium | 145.11 mg | 6% |
Zink | 0.3 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 186.666 g | 0% |
Asche | 1.335 g | 0% |