Your Recipe

Aussie Gold Juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitrone 65g 19kcal
Birnen 356g 203kcal
Ananas 225g 113kcal
Zucchini 196g 41kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 yellow pears
1/4 pineapple
1 yellow zucchini (courgette)
1 lemon
1 in (2.5 cm) piece of ginger
1 in (2.5 cm) piece of turmeric

Wash all produce well.
Peel lemons (optional).
Juice all ingredients according to their recipe and enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  422 g | ml
Menge pro Portion  188
787
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.9g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 6.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  48g 17%
Ballaststoffe  9.1g 32%
Zucker  29g
Protein  4.3g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 60mg 5%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 826mg 18%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 29.98 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.124 mg 10%
Niacin [B3] 1.577 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.749 mg 15%
Vitamin B6 0.344 mg 20%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 55.948 mcg 0%
Vitamin C 112.101 mg 125%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.286 mg 2%
Vitamin K 8.62 mcg 7%
Betain 0 mg 0%
Cholin 17.089 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  48 g 17%
Sugars 29.3 g 59%
Ballaststoffe  9.1 g 32%
Carbohydrate 48 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 18.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.201 g 0%
Arginin 0.152 g 0%
Asparaginsäure 0.65 g 0%
Cystein 0.048 g 0%
Glutaminsäure 0.428 g 0%
Glycin 0.151 g 0%
Histidin 0.073 g 0%
Isoleucin 0.137 g 0%
Leucin 0.217 g 0%
Lysin 0.208 g 0%
Methionin 0.055 g 0%
Phenylalanin 0.138 g 0%
Prolin 0.14 g 0%
Serin 0.175 g 0%
Threonin 0.106 g 0%
Tryptophan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.097 g 0%
Valin 0.178 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 59.77 mg 5%
Kupfer 0.38 mg 42%
Fluorid 3.92 mcg 0%
Eisen  1.62 mg 9%
Magnesium 61.15 mg 15%
Mangan 1.33 mg 58%
Phosphor 126.9 mg 10%
Kalium 826.16 mg 18%
Selen 0.72 mcg 1%
Natrium 6.57 mg 0%
Zink 1.15 mg 10%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 366.447 g 0%
Asche 1.86 g 0%