Your Recipe

Banana maple ice cream

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 460g 409kcal
Milch 2% Fett 125g 63kcal
Ahornsirupe 40g 104kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bananas, peeled and sliced
1/2 cup (125ml) milk
2 tbsp maple syrup

Method
1
Place banana slices separately on a tray lined with baking paper.
2
Freeze for 30 minutes or overnight.
3
Remove from freezer and place in a food processor with the milk and maple syrup. Pulse a couple of times and then process until you have a creamy consistency.
4
Serve immediately for a soft serve ice cream or place in the freezer for a hard ice cream texture.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  625 g | ml
Menge pro Portion  576
2410
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.9g 5%
Gesättigte Fettsäuren  2.1g 10%
Natrium 68mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  138g 50%
Ballaststoffe  12g 43%
Zucker  86g
Protein  9.2g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 214mg 16%
Eisen  1.3mg 7%
Kalium 1907mg 41%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 48.8 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.218 mg 18%
Riboflavin [B2] 1.075 mg 83%
Niacin [B3] 3.206 mg 20%
Pantothensäure [B5] 1.996 mg 40%
Vitamin B6 1.888 mg 111%
Cobalamin [B12] 0.663 mcg 0%
Folat [B9] 98.25 mcg 0%
Vitamin C 40.27 mg 45%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.498 mg 3%
Vitamin K 2.55 mcg 2%
Betain 1.125 mg 0%
Cholin 66.22 mg 12%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  137.7 g 50%
Sugars 86.4 g 173%
Ballaststoffe  12 g 43%
Carbohydrate 137.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 51.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.324 g 0%
Arginin 0.343 g 0%
Asparaginsäure 0.924 g 0%
Cystein 0.066 g 0%
Glutaminsäure 1.627 g 0%
Glycin 0.256 g 0%
Histidin 0.479 g 0%
Isoleucin 0.343 g 0%
Leucin 0.704 g 0%
Lysin 0.575 g 0%
Methionin 0.146 g 0%
Phenylalanin 0.439 g 0%
Prolin 0.129 g 0%
Serin 0.433 g 0%
Threonin 0.305 g 0%
Tryptophan 0.094 g 0%
Tyrosin 0.25 g 0%
Valin 0.486 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 213.8 mg 16%
Kupfer 0.39 mg 43%
Fluorid 14.37 mcg 0%
Eisen  1.27 mg 7%
Magnesium 146.35 mg 35%
Mangan 2.56 mg 111%
Phosphor 217 mg 17%
Kalium 1906.6 mg 41%
Selen 7.97 mcg 14%
Natrium 68.15 mg 3%
Zink 1.88 mg 17%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 469.059 g 0%
Asche 4.848 g 0%