Your Recipe
Jota
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 448 g | ml |
Menge pro Portion |
391 1634 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 24g | 31% |
Gesättigte Fettsäuren 6.4g | 32% |
Natrium 1166mg | 51% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 4.3g | 15% |
Zucker 6.9g | |
Protein 16g | 33% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 64mg | 5% |
Eisen 2.9mg | 16% |
Kalium 935mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 3 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.346 mg | 27% |
Niacin [B3] | 5.91 mg | 37% |
Pantothensäure [B5] | 0.525 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.494 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0.33 mcg | 0% |
Folat [B9] | 56.145 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.741 mg | 20% |
Vitamin D | 0.55 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.487 mg | 10% |
Vitamin K | 19.674 mcg | 16% |
Betain | 10.034 mg | 0% |
Cholin | 65.333 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 27.3 g | 10% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Ballaststoffe | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 9.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.858 g | 0% |
Arginin | 0.98 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.566 g | 0% |
Cystein | 0.166 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.353 g | 0% |
Glycin | 0.917 g | 0% |
Histidin | 0.444 g | 0% |
Isoleucin | 0.625 g | 0% |
Leucin | 1.103 g | 0% |
Lysin | 1.11 g | 0% |
Methionin | 0.353 g | 0% |
Phenylalanin | 0.607 g | 0% |
Prolin | 0.709 g | 0% |
Serin | 0.647 g | 0% |
Threonin | 0.613 g | 0% |
Tryptophan | 0.153 g | 0% |
Tyrosin | 0.448 g | 0% |
Valin | 0.725 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 64.11 mg | 5% |
Kupfer | 0.39 mg | 44% |
Fluorid | 3.8 mcg | 0% |
Eisen | 2.9 mg | 16% |
Magnesium | 49.5 mg | 12% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Phosphor | 215.9 mg | 17% |
Kalium | 934.86 mg | 20% |
Selen | 15.78 mcg | 29% |
Natrium | 1165.74 mg | 51% |
Zink | 1.62 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 375.878 g | 0% |
Asche | 5.178 g | 0% |