Your Recipe
Chilli, spinach and fetta baked eggs
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 618 g | ml |
Menge pro Portion |
514 2153 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 40% |
Gesättigte Fettsäuren 8.8g | 44% |
Natrium 705mg | 31% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 14% |
Ballaststoffe 9.8g | 35% |
Zucker 8.5g | |
Protein 28g | 56% |
Vitamin D 2.2mcg | 11% |
Kalzium 582mg | 45% |
Eisen 14mg | 77% |
Kalium 2148mg | 46% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1749.9 mcg | 194% |
Thiamin [B1] | 0.419 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 1.306 mg | 100% |
Niacin [B3] | 3.198 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 2.276 mg | 46% |
Vitamin B6 | 1.276 mg | 75% |
Cobalamin [B12] | 1.348 mcg | 0% |
Folat [B9] | 750.88 mcg | 0% |
Vitamin C | 105.3 mg | 117% |
Vitamin D | 2.18 mcg | 11% |
Vitamin E | 10.853 mg | 72% |
Vitamin K | 1540.544 mcg | 1284% |
Betain | 308.126 mg | 0% |
Cholin | 384.177 mg | 70% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37.5 g | 14% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Ballaststoffe | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 29g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.48 g | 0% |
Arginin | 1.593 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.542 g | 0% |
Cystein | 0.452 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.77 g | 0% |
Glycin | 0.996 g | 0% |
Histidin | 0.656 g | 0% |
Isoleucin | 1.431 g | 0% |
Leucin | 2.315 g | 0% |
Lysin | 1.912 g | 0% |
Methionin | 0.678 g | 0% |
Phenylalanin | 1.359 g | 0% |
Prolin | 1.328 g | 0% |
Serin | 1.775 g | 0% |
Threonin | 1.214 g | 0% |
Tryptophan | 0.362 g | 0% |
Tyrosin | 1.082 g | 0% |
Valin | 1.74 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 581.88 mg | 45% |
Kupfer | 0.68 mg | 76% |
Fluorid | 1.14 mcg | 0% |
Eisen | 13.87 mg | 77% |
Magnesium | 303.23 mg | 72% |
Mangan | 3.57 mg | 155% |
Phosphor | 498.42 mg | 40% |
Kalium | 2148.16 mg | 46% |
Selen | 40.43 mcg | 74% |
Natrium | 704.71 mg | 31% |
Zink | 3.86 mg | 35% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 511.246 g | 0% |
Asche | 9.4 g | 0% |