Your Recipe
Blueberry Almond Joy Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 301 g | ml |
Menge pro Portion |
244 1020 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 3.8g | 19% |
Natrium 116mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 17g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 351mg | 27% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 493mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 90.698 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.117 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.619 mg | 48% |
Niacin [B3] | 0.902 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.971 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.131 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 1.293 mcg | 0% |
Folat [B9] | 23.166 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.508 mg | 5% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.181 mg | 28% |
Vitamin K | 8.486 mcg | 7% |
Betain | 2.279 mg | 0% |
Cholin | 50.838 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.7 g | 8% |
Sugars | 17.2 g | 34% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 17.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.445 g | 0% |
Arginin | 0.626 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.098 g | 0% |
Cystein | 0.091 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.794 g | 0% |
Glycin | 0.407 g | 0% |
Histidin | 0.337 g | 0% |
Isoleucin | 0.557 g | 0% |
Leucin | 1.019 g | 0% |
Lysin | 0.777 g | 0% |
Methionin | 0.237 g | 0% |
Phenylalanin | 0.612 g | 0% |
Prolin | 0.158 g | 0% |
Serin | 0.643 g | 0% |
Threonin | 0.441 g | 0% |
Tryptophan | 0.129 g | 0% |
Tyrosin | 0.506 g | 0% |
Valin | 0.69 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 350.81 mg | 27% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 8.3 mcg | 0% |
Eisen | 0.72 mg | 4% |
Magnesium | 73.97 mg | 18% |
Mangan | 0.51 mg | 22% |
Phosphor | 310.73 mg | 25% |
Kalium | 493.19 mg | 10% |
Selen | 6.53 mcg | 12% |
Natrium | 116.21 mg | 5% |
Zink | 1.76 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 252.744 g | 0% |
Asche | 2.326 g | 0% |