Your Recipe
Quinoa and Broccoli Patties
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 180 g | ml |
Menge pro Portion |
223 933 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.7g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 3.4g | 17% |
Natrium 219mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 2.8g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 165mg | 13% |
Eisen 2.4mg | 13% |
Kalium 417mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 91.406 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.234 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.559 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.872 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.269 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.562 mcg | 0% |
Folat [B9] | 103.172 mcg | 0% |
Vitamin C | 74.02 mg | 82% |
Vitamin D | 0.46 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.574 mg | 10% |
Vitamin K | 109.624 mcg | 91% |
Betain | 0.067 mg | 0% |
Cholin | 87.679 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.6 g | 9% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 14 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.474 g | 0% |
Arginin | 0.612 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.022 g | 0% |
Cystein | 0.152 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.198 g | 0% |
Glycin | 0.387 g | 0% |
Histidin | 0.274 g | 0% |
Isoleucin | 0.503 g | 0% |
Leucin | 0.824 g | 0% |
Lysin | 0.59 g | 0% |
Methionin | 0.251 g | 0% |
Phenylalanin | 0.538 g | 0% |
Prolin | 0.81 g | 0% |
Serin | 0.558 g | 0% |
Threonin | 0.433 g | 0% |
Tryptophan | 0.179 g | 0% |
Tyrosin | 0.382 g | 0% |
Valin | 0.625 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 165.03 mg | 13% |
Kupfer | 0.17 mg | 18% |
Fluorid | 0.22 mcg | 0% |
Eisen | 2.36 mg | 13% |
Magnesium | 54.13 mg | 13% |
Mangan | 0.58 mg | 25% |
Phosphor | 228.47 mg | 18% |
Kalium | 417.13 mg | 9% |
Selen | 15.04 mcg | 27% |
Natrium | 219.43 mg | 10% |
Zink | 1.67 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 132.726 g | 0% |
Asche | 2.115 g | 0% |