Your Recipe
Denver Omelet Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 262 g | ml |
Menge pro Portion |
252 1056 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 3.9g | 20% |
Natrium 789mg | 34% |
Gesamte Kohlenhydrate 8g | 3% |
Ballaststoffe 2.3g | 8% |
Zucker 3.1g | |
Protein 18g | 36% |
Vitamin D 1.3mcg | 7% |
Kalzium 86mg | 7% |
Eisen 2.4mg | 13% |
Kalium 753mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 272.03 mcg | 30% |
Thiamin [B1] | 0.558 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.489 mg | 38% |
Niacin [B3] | 3.337 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 1.093 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.509 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0.85 mcg | 0% |
Folat [B9] | 109.156 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.252 mg | 44% |
Vitamin D | 1.304 mcg | 7% |
Vitamin E | 1.962 mg | 13% |
Vitamin K | 9.463 mcg | 8% |
Betain | 2.536 mg | 0% |
Cholin | 188.347 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8 g | 3% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.938 g | 0% |
Arginin | 1.057 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.667 g | 0% |
Cystein | 0.282 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.653 g | 0% |
Glycin | 0.718 g | 0% |
Histidin | 0.498 g | 0% |
Isoleucin | 0.757 g | 0% |
Leucin | 1.302 g | 0% |
Lysin | 1.271 g | 0% |
Methionin | 0.439 g | 0% |
Phenylalanin | 0.776 g | 0% |
Prolin | 0.665 g | 0% |
Serin | 0.892 g | 0% |
Threonin | 0.714 g | 0% |
Tryptophan | 0.204 g | 0% |
Tyrosin | 0.565 g | 0% |
Valin | 0.851 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 85.95 mg | 7% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 2.3 mcg | 0% |
Eisen | 2.38 mg | 13% |
Magnesium | 80.84 mg | 19% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Phosphor | 265.44 mg | 21% |
Kalium | 753.28 mg | 16% |
Selen | 25.26 mcg | 46% |
Natrium | 788.78 mg | 34% |
Zink | 2.11 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 215.235 g | 0% |
Asche | 4.255 g | 0% |