Your Recipe
Blueberry Buckwheat Breakfast Pudding
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 159 g | ml |
Menge pro Portion |
106 445 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.7g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 0% |
Natrium 24mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 26g | 9% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 18g | |
Protein 1g | 2% |
Vitamin D 0.3mcg | 2% |
Kalzium 73mg | 6% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 225mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 68.355 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.047 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacin [B3] | 0.564 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.22 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.17 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 13.445 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.563 mg | 16% |
Vitamin D | 0.305 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.328 mg | 9% |
Vitamin K | 14.44 mcg | 12% |
Betain | 0.148 mg | 0% |
Cholin | 9.245 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 26 g | 9% |
Sugars | 17.9 g | 36% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 25.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.036 g | 0% |
Arginin | 0.043 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.081 g | 0% |
Cystein | 0.009 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.115 g | 0% |
Glycin | 0.035 g | 0% |
Histidin | 0.032 g | 0% |
Isoleucin | 0.026 g | 0% |
Leucin | 0.054 g | 0% |
Lysin | 0.025 g | 0% |
Methionin | 0.011 g | 0% |
Phenylalanin | 0.035 g | 0% |
Prolin | 0.03 g | 0% |
Serin | 0.029 g | 0% |
Threonin | 0.024 g | 0% |
Tryptophan | 0.005 g | 0% |
Tyrosin | 0.009 g | 0% |
Valin | 0.038 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 73.17 mg | 6% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 0.69 mcg | 0% |
Eisen | 0.4 mg | 2% |
Magnesium | 17.72 mg | 4% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Phosphor | 19.78 mg | 2% |
Kalium | 225.3 mg | 5% |
Selen | 0.49 mcg | 1% |
Natrium | 24.43 mg | 1% |
Zink | 0.34 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 130.059 g | 0% |
Asche | 0.752 g | 0% |