Your Recipe
Broccoli Steaks with Spiced Tomato Jam
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 372 g | ml |
Menge pro Portion |
263 1099 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 279mg | 12% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 13% |
Ballaststoffe 7.1g | 25% |
Zucker 24g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 204mg | 16% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 991mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 153.999 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.197 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacin [B3] | 2.181 mg | 14% |
Pantothensäure [B5] | 1.323 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.483 mg | 28% |
Cobalamin [B12] | 0.144 mcg | 0% |
Folat [B9] | 146.814 mcg | 0% |
Vitamin C | 197.242 mg | 219% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.517 mg | 23% |
Vitamin K | 219.715 mcg | 183% |
Betain | 0.184 mg | 0% |
Cholin | 49.18 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37 g | 13% |
Sugars | 23.7 g | 47% |
Ballaststoffe | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 30.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.248 g | 0% |
Arginin | 0.414 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.847 g | 0% |
Cystein | 0.07 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.687 g | 0% |
Glycin | 0.208 g | 0% |
Histidin | 0.138 g | 0% |
Isoleucin | 0.185 g | 0% |
Leucin | 0.297 g | 0% |
Lysin | 0.31 g | 0% |
Methionin | 0.085 g | 0% |
Phenylalanin | 0.274 g | 0% |
Prolin | 0.249 g | 0% |
Serin | 0.279 g | 0% |
Threonin | 0.215 g | 0% |
Tryptophan | 0.075 g | 0% |
Tyrosin | 0.121 g | 0% |
Valin | 0.278 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 204.19 mg | 16% |
Kupfer | 0.18 mg | 19% |
Fluorid | 3.16 mcg | 0% |
Eisen | 2.04 mg | 11% |
Magnesium | 61.85 mg | 15% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Phosphor | 234.43 mg | 19% |
Kalium | 991 mg | 21% |
Selen | 8.96 mcg | 16% |
Natrium | 278.57 mg | 12% |
Zink | 1.54 mg | 14% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 311.038 g | 0% |
Asche | 3.187 g | 0% |