Your Recipe
Smoky-Sweet Steak Supper
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 504 g | ml |
Menge pro Portion |
248 1038 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 12% |
Natrium 3583mg | 156% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 7.5g | 27% |
Zucker 15g | |
Protein 8.4g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 93mg | 7% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 1147mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 227.522 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.241 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacin [B3] | 3.703 mg | 23% |
Pantothensäure [B5] | 0.747 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.503 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0.621 mcg | 0% |
Folat [B9] | 100.205 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.972 mg | 78% |
Vitamin D | 0.014 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.448 mg | 30% |
Vitamin K | 210.024 mcg | 175% |
Betain | 2.759 mg | 0% |
Cholin | 52.103 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24 g | 9% |
Sugars | 14.9 g | 30% |
Ballaststoffe | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.379 g | 0% |
Arginin | 0.367 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.056 g | 0% |
Cystein | 0.085 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.168 g | 0% |
Glycin | 0.292 g | 0% |
Histidin | 0.19 g | 0% |
Isoleucin | 0.278 g | 0% |
Leucin | 0.477 g | 0% |
Lysin | 0.475 g | 0% |
Methionin | 0.136 g | 0% |
Phenylalanin | 0.297 g | 0% |
Prolin | 0.281 g | 0% |
Serin | 0.331 g | 0% |
Threonin | 0.326 g | 0% |
Tryptophan | 0.08 g | 0% |
Tyrosin | 0.208 g | 0% |
Valin | 0.319 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 93.04 mg | 7% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 29.27 mcg | 0% |
Eisen | 3.18 mg | 18% |
Magnesium | 73.8 mg | 18% |
Mangan | 0.66 mg | 29% |
Phosphor | 161.6 mg | 13% |
Kalium | 1147.1 mg | 24% |
Selen | 4.42 mcg | 8% |
Natrium | 3582.79 mg | 156% |
Zink | 2.07 mg | 19% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 443.659 g | 0% |
Asche | 2.848 g | 0% |