Your Recipe

CHERRY LIME PROBIOTIC POPSICLES

Zutat  Menge  Kalorien 
Kirschen, süß, rot, roh 225g 142kcal
Honig 30g 91kcal
Kokosmilch 240g 552kcal
Limettensaft 120g 30kcal
Nüsse, Kokoswasser (Flüssigkeit aus Kokosnüssen) 240g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

½ cup/120ml Lime Juice (about 3-4 fresh limes, at room temperature)
Zest of 1 Lime
8oz/225g Cherries, fresh or frozen
1 cup/240ml Coconut Water
1 cup/ 240ml Coconut Water Kefir
Optional: 2 Tbs/30ml raw Honey, if additional sweetness is required
Blend until smooth, pour into popsicle molds (or ice cube trays) and freeze.
Enjoy on a warm summer day ?

Nährwertangaben 
Portionsgröße  86 g | ml
Menge pro Portion  86
360
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5.8g 7%
Gesättigte Fettsäuren  5.1g 26%
Natrium 29mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  9.3g 3%
Ballaststoffe  1.3g 5%
Zucker  7g
Protein  1g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 14mg 1%
Eisen  0.6mg 3%
Kalium 189mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0.915 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.023 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.024 mg 2%
Niacin [B3] 0.257 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.116 mg 2%
Vitamin B6 0.032 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 6.72 mcg 0%
Vitamin C 6.438 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.085 mg 1%
Vitamin K 0.569 mcg 0%
Betain 0.075 mg 0%
Cholin 4.355 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  9.3 g 3%
Sugars 7 g 14%
Ballaststoffe  1.3 g 5%
Carbohydrate 6.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.046 g 0%
Arginin 0.125 g 0%
Asparaginsäure 0.213 g 0%
Cystein 0.017 g 0%
Glutaminsäure 0.193 g 0%
Glycin 0.041 g 0%
Histidin 0.02 g 0%
Isoleucin 0.033 g 0%
Leucin 0.062 g 0%
Lysin 0.041 g 0%
Methionin 0.016 g 0%
Phenylalanin 0.044 g 0%
Prolin 0.045 g 0%
Serin 0.048 g 0%
Threonin 0.031 g 0%
Tryptophan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.026 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 14.39 mg 1%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 0.66 mcg 0%
Eisen  0.58 mg 3%
Magnesium 18.38 mg 4%
Mangan 0.27 mg 12%
Phosphor 35.33 mg 3%
Kalium 188.67 mg 4%
Selen 1.76 mcg 3%
Natrium 29.16 mg 1%
Zink 0.22 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 68.883 g 0%
Asche 0.418 g 0%