Your Recipe
Mashed Cauliflower
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 121 g | ml |
Menge pro Portion |
92 385 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 5.4g | 27% |
Natrium 89mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 7g | 3% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 2.2g | |
Protein 5.9g | 12% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 62mg | 5% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 337mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 50.514 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.059 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.088 mg | 7% |
Niacin [B3] | 0.558 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.761 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.226 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0.063 mcg | 0% |
Folat [B9] | 60.417 mcg | 0% |
Vitamin C | 51.363 mg | 57% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.231 mg | 2% |
Vitamin K | 17.386 mcg | 14% |
Betain | 0.04 mg | 0% |
Cholin | 3.051 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7 g | 3% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.133 g | 0% |
Arginin | 0.113 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.215 g | 0% |
Cystein | 0.025 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.336 g | 0% |
Glycin | 0.084 g | 0% |
Histidin | 0.068 g | 0% |
Isoleucin | 0.091 g | 0% |
Leucin | 0.141 g | 0% |
Lysin | 0.253 g | 0% |
Methionin | 0.028 g | 0% |
Phenylalanin | 0.083 g | 0% |
Prolin | 0.099 g | 0% |
Serin | 0.108 g | 0% |
Threonin | 0.093 g | 0% |
Tryptophan | 0.026 g | 0% |
Tyrosin | 0.066 g | 0% |
Valin | 0.152 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 61.8 mg | 5% |
Kupfer | 0.05 mg | 6% |
Fluorid | 1.2 mcg | 0% |
Eisen | 0.5 mg | 3% |
Magnesium | 18.08 mg | 4% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 75.04 mg | 6% |
Kalium | 337.09 mg | 7% |
Selen | 2.31 mcg | 4% |
Natrium | 88.91 mg | 4% |
Zink | 0.46 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 103.711 g | 0% |
Asche | 1.089 g | 0% |