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Baked potatoes with chipotle-lime butter
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 325 g | ml |
Menge pro Portion |
295 1236 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 5.6g | 28% |
Natrium 313mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 47g | 17% |
Ballaststoffe 5.7g | 20% |
Zucker 4.3g | |
Protein 5.9g | 12% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 2.4mg | 13% |
Kalium 1327mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 87.135 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.24 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.11 mg | 8% |
Niacin [B3] | 3.309 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 0.842 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.492 mg | 29% |
Cobalamin [B12] | 0.017 mcg | 0% |
Folat [B9] | 65.99 mcg | 0% |
Vitamin C | 34.249 mg | 38% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.713 mg | 5% |
Vitamin K | 51.815 mcg | 43% |
Betain | 0.582 mg | 0% |
Cholin | 48.956 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 46.8 g | 17% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Ballaststoffe | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 45.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 42.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.182 g | 0% |
Arginin | 0.291 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.262 g | 0% |
Cystein | 0.061 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.997 g | 0% |
Glycin | 0.167 g | 0% |
Histidin | 0.098 g | 0% |
Isoleucin | 0.191 g | 0% |
Leucin | 0.282 g | 0% |
Lysin | 0.298 g | 0% |
Methionin | 0.087 g | 0% |
Phenylalanin | 0.224 g | 0% |
Prolin | 0.197 g | 0% |
Serin | 0.214 g | 0% |
Threonin | 0.192 g | 0% |
Tryptophan | 0.058 g | 0% |
Tyrosin | 0.138 g | 0% |
Valin | 0.286 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.9 mg | 4% |
Kupfer | 0.39 mg | 43% |
Fluorid | 0.28 mcg | 0% |
Eisen | 2.43 mg | 13% |
Magnesium | 67.19 mg | 16% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Phosphor | 181.62 mg | 15% |
Kalium | 1327.4 mg | 28% |
Selen | 1.68 mcg | 3% |
Natrium | 313.23 mg | 14% |
Zink | 1.02 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 257.046 g | 0% |
Asche | 3.413 g | 0% |