Your Recipe
Grilled Corn with Pesto and Basil Schmear
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 137 g | ml |
Menge pro Portion |
212 886 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 12% |
Natrium 357mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 2.8g | 10% |
Zucker 7.3g | |
Protein 4.8g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 60mg | 5% |
Eisen 0.8mg | 5% |
Kalium 345mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 45.06 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.191 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.148 mg | 11% |
Niacin [B3] | 2.111 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 0.829 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.186 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 53.503 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.206 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.616 mg | 11% |
Vitamin K | 70.967 mcg | 59% |
Betain | 0.206 mg | 0% |
Cholin | 28.186 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 21.4 g | 8% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Ballaststoffe | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 19.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.303 g | 0% |
Arginin | 0.135 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.253 g | 0% |
Cystein | 0.027 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.653 g | 0% |
Glycin | 0.131 g | 0% |
Histidin | 0.092 g | 0% |
Isoleucin | 0.133 g | 0% |
Leucin | 0.358 g | 0% |
Lysin | 0.141 g | 0% |
Methionin | 0.069 g | 0% |
Phenylalanin | 0.155 g | 0% |
Prolin | 0.299 g | 0% |
Serin | 0.158 g | 0% |
Threonin | 0.133 g | 0% |
Tryptophan | 0.024 g | 0% |
Tyrosin | 0.127 g | 0% |
Valin | 0.191 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 59.89 mg | 5% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.81 mg | 5% |
Magnesium | 52 mg | 12% |
Mangan | 0.31 mg | 13% |
Phosphor | 123.87 mg | 10% |
Kalium | 344.66 mg | 7% |
Selen | 2.45 mcg | 4% |
Natrium | 357.17 mg | 16% |
Zink | 0.71 mg | 6% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 95.22 g | 0% |
Asche | 1.772 g | 0% |