Your Recipe
Egg Pancakes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 127 g | ml |
Menge pro Portion |
165 690 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.9g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 389mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 15g | 6% |
Ballaststoffe 0.4g | 2% |
Zucker 3.2g | |
Protein 9.9g | 20% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Kalzium 105mg | 8% |
Eisen 1.6mg | 9% |
Kalium 178mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 99.52 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.177 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.39 mg | 30% |
Niacin [B3] | 1.024 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0.835 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.129 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0.774 mcg | 0% |
Folat [B9] | 68.954 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 1.671 mcg | 8% |
Vitamin E | 0.565 mg | 4% |
Vitamin K | 0.43 mcg | 0% |
Betain | 11.131 mg | 0% |
Cholin | 159.482 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 15.1 g | 6% |
Sugars | 3.2 g | 6% |
Ballaststoffe | 0.4 g | 2% |
Carbohydrate | 0.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.419 g | 0% |
Arginin | 0.475 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.732 g | 0% |
Cystein | 0.17 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.38 g | 0% |
Glycin | 0.274 g | 0% |
Histidin | 0.19 g | 0% |
Isoleucin | 0.391 g | 0% |
Leucin | 0.654 g | 0% |
Lysin | 0.492 g | 0% |
Methionin | 0.219 g | 0% |
Phenylalanin | 0.421 g | 0% |
Prolin | 0.443 g | 0% |
Serin | 0.566 g | 0% |
Threonin | 0.322 g | 0% |
Tryptophan | 0.103 g | 0% |
Tyrosin | 0.298 g | 0% |
Valin | 0.494 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 105.45 mg | 8% |
Kupfer | 0.06 mg | 6% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Eisen | 1.6 mg | 9% |
Magnesium | 17.33 mg | 4% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 177.49 mg | 14% |
Kalium | 177.88 mg | 4% |
Selen | 21.8 mcg | 40% |
Natrium | 389.24 mg | 17% |
Zink | 1.01 mg | 9% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 93.675 g | 0% |
Asche | 0.603 g | 0% |