Your Recipe
Miso Butter Cod
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 200 g | ml |
Menge pro Portion |
243 1015 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 9.8g | 49% |
Natrium 1089mg | 47% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 2.3g | 8% |
Zucker 7.5g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0.3mcg | 1% |
Kalzium 142mg | 11% |
Eisen 1.7mg | 10% |
Kalium 497mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 335.077 mcg | 37% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.173 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.48 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.277 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.379 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.29 mcg | 0% |
Folat [B9] | 84.693 mcg | 0% |
Vitamin C | 53.015 mg | 59% |
Vitamin D | 0.255 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.808 mg | 12% |
Vitamin K | 61.941 mcg | 52% |
Betain | 3.234 mg | 0% |
Cholin | 43.143 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.4 g | 5% |
Sugars | 7.5 g | 15% |
Ballaststoffe | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.54 g | 0% |
Arginin | 0.58 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.89 g | 0% |
Cystein | 0.075 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.642 g | 0% |
Glycin | 0.397 g | 0% |
Histidin | 0.236 g | 0% |
Isoleucin | 0.455 g | 0% |
Leucin | 0.707 g | 0% |
Lysin | 0.683 g | 0% |
Methionin | 0.192 g | 0% |
Phenylalanin | 0.362 g | 0% |
Prolin | 0.378 g | 0% |
Serin | 0.406 g | 0% |
Threonin | 0.393 g | 0% |
Tryptophan | 0.102 g | 0% |
Tyrosin | 0.276 g | 0% |
Valin | 0.471 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 142 mg | 11% |
Kupfer | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 0.67 mcg | 0% |
Eisen | 1.71 mg | 10% |
Magnesium | 46.04 mg | 11% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Phosphor | 146.46 mg | 12% |
Kalium | 497.27 mg | 11% |
Selen | 11.62 mcg | 21% |
Natrium | 1088.96 mg | 47% |
Zink | 0.88 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 154.479 g | 0% |
Asche | 4.482 g | 0% |