Your Recipe
Watermelon Feta Salad with Mint and Lemon
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 168 g | ml |
Menge pro Portion |
70 293 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 96mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 5% |
Ballaststoffe 0.7g | 3% |
Zucker 9.7g | |
Protein 2.2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 55mg | 4% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 190mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 56.259 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.066 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.106 mg | 8% |
Niacin [B3] | 0.383 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.431 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.108 mg | 6% |
Cobalamin [B12] | 0.139 mcg | 0% |
Folat [B9] | 9.737 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.749 mg | 16% |
Vitamin D | 0.033 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.099 mg | 1% |
Vitamin K | 0.303 mcg | 0% |
Betain | 0.462 mg | 0% |
Cholin | 7.828 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.5 g | 5% |
Sugars | 9.7 g | 19% |
Ballaststoffe | 0.7 g | 3% |
Carbohydrate | 12.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.081 g | 0% |
Arginin | 0.132 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.13 g | 0% |
Cystein | 0.01 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.302 g | 0% |
Glycin | 0.026 g | 0% |
Histidin | 0.043 g | 0% |
Isoleucin | 0.098 g | 0% |
Leucin | 0.147 g | 0% |
Lysin | 0.198 g | 0% |
Methionin | 0.04 g | 0% |
Phenylalanin | 0.081 g | 0% |
Prolin | 0.153 g | 0% |
Serin | 0.123 g | 0% |
Threonin | 0.096 g | 0% |
Tryptophan | 0.028 g | 0% |
Tyrosin | 0.075 g | 0% |
Valin | 0.115 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 54.98 mg | 4% |
Kupfer | 0.05 mg | 6% |
Fluorid | 2.31 mcg | 0% |
Eisen | 0.49 mg | 3% |
Magnesium | 18.32 mg | 4% |
Mangan | 0.08 mg | 3% |
Phosphor | 46.1 mg | 4% |
Kalium | 190.11 mg | 4% |
Selen | 1.86 mcg | 3% |
Natrium | 95.97 mg | 4% |
Zink | 0.41 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 150.373 g | 0% |
Asche | 0.848 g | 0% |