Your Recipe

Watermelon Fresca

Zutat  Menge  Kalorien 
Wassermelone 608g 182kcal
Ingwerwurzel 24g 19kcal
Leitungswasser 60g 0kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

You Will Need:
¼ cup ginger root (peeled and sliced)
¼ cup water
4 cup watermelon (peeled, deseeded, and cubed)
3-4 fresh mint sprigs (for garnish)

How To Prepare:
Put ginger slices and water in a saucepan on medium heat, bring the mixture to boil, and then simmer it for a minute.
Once done, let the ginger decoction cool and strain it into a bowl.
Blend watermelon cubes and ginger decoction into a smooth mixture.
Pour the blend into a martini glass, garnish with mint sprigs, and serve right away.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  692 g | ml
Menge pro Portion  202
845
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 12mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  50g 18%
Ballaststoffe  2.9g 11%
Zucker  38g
Protein  4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 49mg 4%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 783mg 17%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 171.088 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.207 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.137 mg 11%
Niacin [B3] 1.269 mg 8%
Pantothensäure [B5] 1.394 mg 28%
Vitamin B6 0.313 mg 18%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 21.336 mcg 0%
Vitamin C 50.575 mg 56%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.366 mg 2%
Vitamin K 0.632 mcg 1%
Betain 1.824 mg 0%
Cholin 31.84 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  50.2 g 18%
Sugars 38.1 g 76%
Ballaststoffe  2.9 g 11%
Carbohydrate 50.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 12.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.112 g 0%
Arginin 0.37 g 0%
Asparaginsäure 0.289 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
Glutaminsäure 0.424 g 0%
Glycin 0.072 g 0%
Histidin 0.044 g 0%
Isoleucin 0.128 g 0%
Leucin 0.128 g 0%
Lysin 0.391 g 0%
Methionin 0.04 g 0%
Phenylalanin 0.103 g 0%
Prolin 0.156 g 0%
Serin 0.109 g 0%
Threonin 0.173 g 0%
Tryptophan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.078 g 0%
Valin 0.116 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 49.17 mg 4%
Kupfer 0.24 mg 27%
Fluorid 51.84 mcg 0%
Eisen  1.62 mg 9%
Magnesium 72.04 mg 17%
Mangan 0.29 mg 13%
Phosphor 75.33 mg 6%
Kalium 782.84 mg 17%
Selen 2.6 mcg 5%
Natrium 11.72 mg 1%
Zink 0.7 mg 6%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 633.346 g 0%
Asche 1.779 g 0%